Blog o nootropach, dopingu mózgu i optymalizacji zdrowia

Ludzki mózg ma około 100 miliardów komórek nerwowych, jednak nie zawsze pracują tak samo, a w dużej mierze to Ty masz na to wpływ. Na blogu Gra na nerwach zdobędziesz informacje w jaki sposób funkcjonuje mózg i jak możesz na to wpłynąć z użyciem przeróżnych narzędzi, włączając w to zmiany stylu życia, nawyków dietetycznych, czy też celowanej suplementacji środkami nootropowymi. Poznasz też nowinki i ciekawostki ze świata neurologii i psychiatrii. Miłej lektury!

Zapisz się do newslettera

Bądź na bieżąco z nowinkami z neuronauki i biohackingu! Sporadycznie wysyłam czytelnikom Gry na nerwach podsumowanie nowości na blogu i informacje o różnych ciekawostkach. Jeśli szukasz sposobów na usprawnienie swojego życia, zapisz się koniecznie! I bez obaw, na Twoją skrzynkę trafią tylko najciekawsze informacje.

Środki nootropowe i poprawiające nastrój

Suplementy

Ginkgo Biloba (Miłorząb japoński) – jak działa i czy jest skuteczna na poprawę pamięci?

Wojciech Nowosada, 10 miesięcy temu 10 min czytania

Suplementy

Mikrobiom – wpływ na formowanie układu nerwowego w trakcie dojrzewania

Wojciech Nowosada, 2 lata temu 2 min czytania

Suplementy

Fenibut – mechanizm działania, dawkowanie, skutki uboczne

Wojciech Nowosada, 1 rok temu 5 min czytania

Najnowsze artykuły

Hormony

Wpływ niedoczynności tarczycy na pamięć i koncentrację

Wojciech Nowosada, 5 dni temu 0 5 min czytania

Niedoczynność tarczycy jest bardzo powszechnym schorzeniem, szczególnie wśród dorosłych kobiet. Kojarzy się szczególnie z kiepskim metabolizmem, zimnem i … zmęczeniem. Wiele kobiet narzeka też na tzw. „mgłę mózgową”, czyli osłabienie koncentracji i znaczne zmniejszenie klarowności myśli, oraz pogorszenie pamięci. Z pozoru przypisanie tych objawów do…

Dieta

Ilex Guayusa – indiański napar na energię i witalność

Wojciech Nowosada, 1 tydzień temu 0 3 min czytania

Najpopularniejszym napojem dającym energetycznego kopa jest kawa. Nie każdy jednak przepada za jej aromatem, a jeśli nawet, to niekiedy przydaje się odskocznia. Jako alternatywy polecane są najczęściej plony południowo-amerykańskich upraw, w postaci guarany lub Yerba Mate. Dzisiaj do listy dopiszemy kolejny krzew z tych rejonów…

Regulacja snu

Dlaczego śpisz pod przykryciem, nawet gdy jest Ci ciepło?

Wojciech Nowosada, 2 tygodnie temu 0 2 min czytania

Najprawdopodobniej zawsze, nawet w ciepłe, letnie noce, zasypiasz z kołdrą, która okrywa choć część Twojego ciała. Czy nie lepiej byłoby spać bez okrycia, by się ochłodzić? Tak podpowiada logika, jednak podświadomość robi swoje i jednak chociaż jedną nogę przykryć musimy, zanim odpłyniemy w błogi sen….

Dieta

Kiwi na sen – czy kiwi może pomóc z bezsennością?

Malwina Nowosada, 4 tygodnie temu 0 4 min czytania

Bezsennością określa się problemy z zaśnięciem, utrzymaniem snu, przedwczesnym budzeniem lub brakiem oczekiwanego wypoczęcia i poczucia regeneracji po nocy. Każda z tych przypadłości jest okropnie dokuczliwa i samo czytanie o nich wywołuje zimne poty. Przykre statystyki wskazują, że na bezsenność przewlekłą cierpi ok. 10% ludzi…

Suplementy

Koenzym Q10 dla mózgu – różnice między ubichinolem a ubichinonem

Wojciech Nowosada, 4 tygodnie temu 0 8 min czytania

Suplementy diety są coraz popularniejsze, zwłaszcza wśród Polaków. Bardzo często sięgamy po nie w ramach profilaktyki zdrowotnej, a tym celu świetną renomę mają antyoksydanty. Jednym z popularniejszych suplementów dla zdrowia ogólnego jest koenzym Q10. Przemawia za nim bardzo szeroka gama publikacji naukowych oraz liczne rekomendacje…

Dieta

Żucie gumy w pracy – biohacking pełną gębą

Wojciech Nowosada, 4 tygodnie temu 2 4 min czytania

Gumy do żucia szczególnie często są wybierane, gdy pojawi się potrzeba odświeżenia oddechu. M.in. palacze zawsze mają je pod ręką 😉 Wielu konsumentów kusi również perspektywa poprawy stanu zdrowia jamy ustnej, obiecywana przez producentów. Mniej popularną, ale jednak dość znaną praktyką, jest żucie gumy by…

Aromaterapia

Masaż z olejkiem jaśminowym jako sposób na wzrost witalności

Wojciech Nowosada, 4 tygodnie temu 0 3 min czytania

Jaśmin (Jasminum sambac L.) jest rośliną z rodziny oliwkowatych, ma sympatyczne, małe, białe kwiatki. W wielu ogrodach na świecie jest uprawiana jako roślina ozdobna. Często parzona jest z niego delikatna, ale aromatyczna herbata, którą możesz w szczególności kojarzyć z orientalnych restauracji. Ze względu na przyjemny…

Aromaterapia

Prokognitywne i energetyzujące działanie olejku z mięty pieprzowej

Wojciech Nowosada, 1 miesiąc temu 1 6 min czytania

Piękny zapach, który jednocześnie pobudza i rozjaśnia umysł? Da się zrobić! W skrócie, właśnie tak można opisać aromaterapeutyczną charakterystykę olejku miętowego. Garść faktów o mięcie pieprzowej Mięta pieprzowa (Mentha piperita, Peppermint) od dawna funkcjonuje w kuchni i medycynie folkloru. Jest wieloletnią rośliną, rosnącą do wysokości…

Załaduj więcej

Zapisz się do newslettera

Bądź na bieżąco

Sprawdź tematy

Wpływ niedoczynności tarczycy na pamięć i koncentrację

Ilex Guayusa – indiański napar na energię i witalność

Dlaczego śpisz pod przykryciem, nawet gdy jest Ci ciepło?

Kiwi na sen – czy kiwi może pomóc z bezsennością?

Koenzym Q10 dla mózgu – różnice między ubichinolem a ubichinonem

Żucie gumy w pracy – biohacking pełną gębą

Masaż z olejkiem jaśminowym jako sposób na wzrost witalności

Prokognitywne i energetyzujące działanie olejku z mięty pieprzowej

Mindful Eating, czyli co przeszkadza Ci w jedzeniu i sprawia, że jesz za dużo?

Tarczyca bajkalska (Skullcap) – uspokajający korzeń

Passiflora Incarnata – tropikalny sposób na sen i dobry nastrój

Magnolia lekarska – aromatyczne zioło na stres i lęki

L-Teanina – największy atut zielonej herbaty

Promózgowe właściwości kakao i czekolady

Grzyb Czaga (Chaga) – guz dla brzozy, zdrowie dla człowieka

Jak działa aromaterapia? Informacje dla początkujących

Test Gallupa – narzędzie oceniające Twoje talenty i naturalne predyspozycje

Medikinet (metylofenidat) – stymulujący lek na ADHD wykorzystywany jako smart drug

Blog o nootropach, dopingu mózgu i optymalizacji zdrowia

Szczęśliwy traf

Grzyb Czaga (Chaga) – guz dla brzozy, zdrowie dla człowieka

Bacopa Monnieri – interakcje z lekami i innymi suplementami

Jak naturalnie podnieść poziom serotoniny?

Maty do akupresury – prosty sposób na ból pleców i nie tylko

Ashwagandha – jak działa? Właściwości, opinie, porady

PT-141 zatwierdzony przez FDA jako lek na zaburzenia libido u kobiet

Dokucza Ci stres i problemy ze snem??

Dlaczego śpisz pod przykryciem, nawet gdy jest Ci ciepło?

Fosfatydyloseryna – czy faktycznie redukuje kortyzol?

Na czym polega sen polifazowy?

Opaska na oczy do spania blokująca światło – jaką wybrać?

Urządzenia do regulacji temperatury czoła jako sposób na bezsenność?

Dlaczego śpisz pod przykryciem, nawet gdy jest Ci ciepło?

Na czym polega sen polifazowy?

Opaska na oczy do spania blokująca światło – jaką wybrać?

Urządzenia do regulacji temperatury czoła jako sposób na bezsenność?

Czym się różnią lęki nocne od koszmarów?

Fosfatydyloseryna – czy faktycznie redukuje kortyzol?

Jak obniżyć poziom kortyzolu?

Czym są adaptogeny? Czy należą do nich tylko rośliny?

Adaptogeny – rodzaje i ich właściwości

Kortyzol a depresja – rola receptorów glukokortykoidów

Najpopularniejsze artykuły

Modafinil – król leków nootropowych

Peptyd BPC-157 – działanie na układ nerwowy

Adderall – inwazyjny smart drug amerykańskich elit intelektualnych

Ashwagandha – jak działa? Właściwości, opinie, porady

Kava Kava (pieprz metystynowy) – psychoaktywna roślina o wielu obliczach

Rhodiola Rosea (Różeniec górski) – działanie, właściwości, dawkowanie, standaryzacja

Semax – nootropowy peptyd zza wschodniej granicy

Fenibut – mechanizm działania, dawkowanie, skutki uboczne

Piracetam – ojciec leków nootropowych

Autor

Wojciech Nowosada

Zapisz się do newslettera

Środki nootropowe i poprawiające nastrój

Psychobiotyki, czyli bakterie sterujące mózgiem z jelit

Fosfatydyloseryna – czy faktycznie redukuje kortyzol?

Oxiracetam – klasyczny nootropik dla sprawniejszego myślenia

Kanna (Sceletium tortuosum) – ziołowy suplement na lęki i depresję

GHK-Cu – peptyd sprzyjający zdrowiu neuronów

Ginkgo Biloba (Miłorząb japoński) – jak działa i czy jest skuteczna na poprawę pamięci?

Mikrobiom – wpływ na formowanie układu nerwowego w trakcie dojrzewania

Fenibut – mechanizm działania, dawkowanie, skutki uboczne

Najnowsze artykuły

Wpływ niedoczynności tarczycy na pamięć i koncentrację

Ilex Guayusa – indiański napar na energię i witalność

Dlaczego śpisz pod przykryciem, nawet gdy jest Ci ciepło?

Kiwi na sen – czy kiwi może pomóc z bezsennością?

Koenzym Q10 dla mózgu – różnice między ubichinolem a ubichinonem

Żucie gumy w pracy – biohacking pełną gębą

Masaż z olejkiem jaśminowym jako sposób na wzrost witalności

Prokognitywne i energetyzujące działanie olejku z mięty pieprzowej

Szukaj

Kategorie

Poznaj adaptogeny!

Adaptogeny – rodzaje i ich właściwości