Blog o nootropach, dopingu mózgu i optymalizacji zdrowia

Ludzki mózg ma około 100 miliardów komórek nerwowych, jednak nie zawsze pracują tak samo, a w dużej mierze to Ty masz na to wpływ. Na blogu Gra na nerwach zdobędziesz informacje w jaki sposób funkcjonuje mózg i jak możesz na to wpłynąć z użyciem przeróżnych narzędzi, włączając w to zmiany stylu życia, nawyków dietetycznych, czy też celowanej suplementacji środkami nootropowymi. Poznasz też nowinki i ciekawostki ze świata neurologii i psychiatrii. Miłej lektury!

Zapisz się do newslettera

Bądź na bieżąco z nowinkami z neuronauki i biohackingu! Sporadycznie wysyłam czytelnikom Gry na nerwach podsumowanie nowości na blogu i informacje o różnych ciekawostkach. Jeśli szukasz sposobów na usprawnienie swojego życia, zapisz się koniecznie! I bez obaw, na Twoją skrzynkę trafią tylko najciekawsze informacje.

Środki nootropowe i poprawiające nastrój

Stres i kortyzol

Najnowsze artykuły

Dieta

Warzywa i owoce jako naturalne antydepresanty

Malwina Nowosada, 2 miesiące temu 0 5 min czytania

Od najmłodszych lat słyszymy „Jedz owoce i warzywa, są zdrowe!”. I bardzo dobrze, bo jest to jak najbardziej prawdą. Ale co to tak naprawdę znaczy, że są zdrowe? W wielkim skrócie: zawierają niezbędne witaminy i składniki mineralne, szereg związków przeciwutleniających, a także są źródłem błonnika,…

Regulacja snu

Wieczorne blokowanie niebieskiego światła – sposoby

Wojciech Nowosada, 3 miesiące temu 0 3 min czytania

Naszym snem rządzi rytm dobowy, który steruje także aktywnością hormonalną. Jedną z najbardziej charakterystycznych zależności jest wzrost produkcji melatoniny późnym wieczorem, która odpowiada za wiele korzyści płynących ze snu, a której brak go znacząco upośledza. Wzrost produkcji melatoniny zaczyna się, gdy spektrum docierającego do nas…

Styl życia

Czym jest technika medytacji Vipassana?

Wojciech Nowosada, 3 miesiące temu 0 7 min czytania

No właśnie. Czym jest i i czym różni się od innych typów medytacji? Vipassana (zwana także „medytacją wglądu”) oznacza „widzieć rzeczy takimi, jakie są naprawdę”. Ta praktyka, określana jako „sztuka życia”, sięga co najmniej 2500 lat wstecz do starożytnych Indii. Podobnie jak w przypadku medytacji…

Suplementy

Witamina D3 nie tylko dla kości, ale i dla zdrowia mózgu

Wojciech Nowosada, 3 miesiące temu 0 12 min czytania

Ciężko znaleźć drugą substancję, w stosunku do której tak drastycznie zmieniło się podejście w przeciągu kilku lat. Z małej i niedocenianej witaminy D, którą podawano tylko dzieciaczkom, by zapobiec krzywicy, wyrosła potężna witamina działająca ogólnoustrojowo, której przypisuje się wręcz status hormonu. Co w niej takiego…

Regulacja snu

Hormon snu – Melatonina strażnikiem rytmu dobowego i przesypianych nocy

Wojciech Nowosada, 3 miesiące temu 0 11 min czytania

Tabletki na sen to jeden z najbardziej rozchwytywanych produktów w aptekach. Skąd taka powszechność problemów ze snem? Ano powodów jest dużo: nadmiar stresu, kofeiny, jasne światło wieczorem i brak ogólnej higieny snu, a wymieniać można by dużo więcej. Sen jest bardzo specyficznym stanem organizmu, w…

Regulacja snu

Jak zmniejszyć szkodliwość pracy zmianowej i zwiększyć produktywność?

Wojciech Nowosada, 4 miesiące temu 0 3 min czytania

Praca zmianowa stoi w totalnej opozycji do naszych naturalnych rytmów. Zawsze jest bardzo wymagająca, i psychicznie, i fizycznie. No chyba, że jesteś z tych chrapiących przed monitorem, gdy godziny pracy lecą 😉 Ten artykuł kieruję jednak do osób, które faktycznie w nocy pracują. Niewiele osób…

Styl życia

Samotność jest czynnikiem prozapalnym i rujnuje zdrowie człowieka

Wojciech Nowosada, 4 miesiące temu 0 3 min czytania

Stan zapalny generalnie kojarzy się źle, jednak gdy stanie się coś złego (np. infekcja albo skaleczenie), jest konieczny do ochrony organizmu i włączenia funkcji naprawczych. Co innego, gdy takie zapalenie nie jest tylko krótkim incydentem, a utrzymuje się przez długi czas. Jak wiadomo, przewlekłe stany…

Suplementy

Właściwości Mumio (Shilajit) – coś dla mózgu i hormonów

Wojciech Nowosada, 4 miesiące temu 0 5 min czytania

Kiedyś, to ludzie nawet czarno-brązową maź ze skał jedli, żeby mieć lepsze zdrowie. Ha, nadal to robimy! Tym właśnie jest popularne, himalajskie Mumio, z którego produkowane są suplementy diety. Ta intrygująca biomasa jest wyjątkowo gęsta w substancje odżywcze i znalazła swoje miejsce w tradycyjnych systemach…

Załaduj więcej

Zapisz się do newslettera

Bądź na bieżąco

Sprawdź tematy

Warzywa i owoce jako naturalne antydepresanty

Wieczorne blokowanie niebieskiego światła – sposoby

Czym jest technika medytacji Vipassana?

Witamina D3 nie tylko dla kości, ale i dla zdrowia mózgu

Hormon snu – Melatonina strażnikiem rytmu dobowego i przesypianych nocy

Jak zmniejszyć szkodliwość pracy zmianowej i zwiększyć produktywność?

Samotność jest czynnikiem prozapalnym i rujnuje zdrowie człowieka

Właściwości Mumio (Shilajit) – coś dla mózgu i hormonów

Jaką formę witaminy B12 wybrać?

Nieregularny sen utrudnia usuwanie „odpadów” z mózgu

Sok z wiśni na lepszy sen?

Tabletki z DHEA – namiastka terapii hormonalnej dla anti-agingu

Wpływ niedoczynności tarczycy na pamięć i koncentrację

Ilex Guayusa – indiański napar na energię i witalność

Dlaczego śpisz pod przykryciem, nawet gdy jest Ci ciepło?

Kiwi na sen – czy kiwi może pomóc z bezsennością?

Koenzym Q10 dla mózgu – różnice między ubichinolem a ubichinonem

Żucie gumy w pracy – biohacking pełną gębą

Blog o nootropach, dopingu mózgu i optymalizacji zdrowia

Szczęśliwy traf

Suplementy zmniejszające poziom lęku

Skutki uboczne leków SSRI – opis i porównanie

Modafinil – król leków nootropowych

Warzywa i owoce jako naturalne antydepresanty

Bezdech senny – jakie są objawy i konsekwencje bezdechu?

Jak działa na nas oglądanie humorystycznych filmików?

Dokucza Ci stres i problemy ze snem??

Wieczorne blokowanie niebieskiego światła – sposoby

Hormon snu – Melatonina strażnikiem rytmu dobowego i przesypianych nocy

Jak zmniejszyć szkodliwość pracy zmianowej i zwiększyć produktywność?

Nieregularny sen utrudnia usuwanie „odpadów” z mózgu

Sok z wiśni na lepszy sen?

Wieczorne blokowanie niebieskiego światła – sposoby

Hormon snu – Melatonina strażnikiem rytmu dobowego i przesypianych nocy

Jak zmniejszyć szkodliwość pracy zmianowej i zwiększyć produktywność?

Nieregularny sen utrudnia usuwanie „odpadów” z mózgu

Sok z wiśni na lepszy sen?

Fosfatydyloseryna – czy faktycznie redukuje kortyzol?

Jak obniżyć poziom kortyzolu?

Czym są adaptogeny? Czy należą do nich tylko rośliny?

Adaptogeny – rodzaje i ich właściwości

Kortyzol a depresja – rola receptorów glukokortykoidów

Najpopularniejsze artykuły

Modafinil – król leków nootropowych

Peptyd BPC-157 – działanie na układ nerwowy

Adderall – inwazyjny smart drug amerykańskich elit intelektualnych

Ashwagandha – jak działa? Właściwości, opinie, porady

Kava Kava (pieprz metystynowy) – psychoaktywna roślina o wielu obliczach

Rhodiola Rosea (Różeniec górski) – działanie, właściwości, dawkowanie, standaryzacja

Semax – nootropowy peptyd zza wschodniej granicy

Fenibut – mechanizm działania, dawkowanie, skutki uboczne

Piracetam – ojciec leków nootropowych

Autor

Wojciech Nowosada

Zapisz się do newslettera

Środki nootropowe i poprawiające nastrój

Adaptogeny – rodzaje i ich właściwości

Alpha GPC czy CDP Cholina – czym się różnią?

EGCG z zielonej herbaty – sposób na wzmocnienie 5-HTP i L-DOPA

NSI-189 – nasila neurogenezę hipokampu i działa przeciwdepresyjnie

Mexidol (Emoxypine) – pochodna witaminy B6 o działaniu neuroaktywnym

Jaką formę witaminy B12 wybrać?

Dihexa – prokognitywny peptyd stworzony z angiotensyny

Testosteron podawany donosowo

Najnowsze artykuły

Warzywa i owoce jako naturalne antydepresanty

Wieczorne blokowanie niebieskiego światła – sposoby

Czym jest technika medytacji Vipassana?

Witamina D3 nie tylko dla kości, ale i dla zdrowia mózgu

Hormon snu – Melatonina strażnikiem rytmu dobowego i przesypianych nocy

Jak zmniejszyć szkodliwość pracy zmianowej i zwiększyć produktywność?

Samotność jest czynnikiem prozapalnym i rujnuje zdrowie człowieka

Właściwości Mumio (Shilajit) – coś dla mózgu i hormonów

Szukaj

Kategorie

Poznaj adaptogeny!

Adaptogeny – rodzaje i ich właściwości