Magnolia lekarska – aromatyczne zioło na stres i lęki
Na świecie istnieje około 250 gatunków magnolii. Mają piękne i pachnące kwiaty, toteż często zdobią ogrody i parki w różnych rejonach świata. Jest jednak jeden gatunek, który nie tylko cieszył oczy, ale i wspomagał zdrowie ludzi, którzy tysiące lat temu korzystali z mądrości Tradycyjnej Medycyny…
Fosfatydyloseryna – czy faktycznie redukuje kortyzol?
Kortyzol zazwyczaj budzi strach, a wszelkie skuteczne narzędzia ułatwiające walkę z nim cieszą się ogromnym powodzeniem. Jest wiele suplementów, które mają pomagać w obniżaniu kortyzolu, jednak w praktyce nie zawsze okazują się być trafione. Tym razem przyjrzymy się fosfatydyloserynie – HOT or NOT? Czym jest…
Ashwagandha – jak działa? Właściwości, opinie, porady
Ashwagandha jest najpopularniejszą rośliną z grupy adaptogenów. Silne i dobrze udokumentowane właściwości antystresowe są jej największą zaletą. Profil działania idealnie pasujący do potrzeb statystycznego członka naszego dynamicznego społeczeństwa sprawia, że roślina ta zdobywa coraz szersze grono zwolenników, a wokół niej nawarstwia się coraz więcej pytań….
Matcha – pył z zielonej herbaty wymiatający wolne rodniki
Wszyscy znamy zieloną herbatę Camellia sinensis i jej wywar jako napój o prozdrowotnych właściwościach. Otóż Matcha to taka zielona herbata „na sterydach”. Ma dużo większą gęstość fitoskładników i inne proporcje pomiędzy nimi. Sama zmiana formy z suszu na drobny pył zmienia też możliwości jej wykorzystania…
Gotu Kola – adaptogen dla lepszej pamięci i gładszej skóry
Adaptogeny to od pewnego czasu jedna z najpopularniejszych grup suplementów. Jednym z nich jest Gotu Kola – ziele wpływające na poprawę komfortu psychicznego i funkcji kognitywnych, ale też na estetykę. Przyjrzyjmy się bliżej działaniu tej roślinki. Czym jest Gotu Kola? Gotu Kola (Wąkrotka azjatycka) to…
Mindfulness – trening uważności sposobem na medytację
Medytacja jest popularnym sposobem na wyciszenie myśli i przywracanie wewnętrznego balansu, by lepiej radzić sobie z codziennymi trudami życia. Pomimo ciężkiej do podważenia skuteczności, wiele osób nie podejmuje się nawet próby, pielęgnując w głowie stereotypową wizję długotrwałego siedzenia na macie w pozycji kwiatu lotosu, w…
Charakterystyka adaptogennej Świętej bazylii (Tulsi)
W ramach walki ze stresem i ogólnego wsparcia organizmu, najchętniej wybierane są specyfiki naturalne. W obecnych czasach działanie wielu ziół nie jest opisywane już tylko w przekazach słownych i starych księgach zielarskich, ale też w licznych publikacjach naukowych w bazach medycznych. Jednym z takich naturalnych…
Suplementy zmniejszające poziom lęku
Zaburzenia lękowe tuż obok zaburzeń depresyjnych są jedną z najczęstszych dolegliwości dotykających psychiki. Lęk dotyczy praktycznie każdego z nas, jeśli nie przewlekły, to incydentalny. Dla redukcji obu typów lęku często szukamy wsparcia w suplementach i oczywiście możemy je znaleźć. Jakie wybrać suplementy na zaburzenia lękowe?…
Kava Kava (pieprz metystynowy) – psychoaktywna roślina o wielu obliczach
Kava Kava w Polsce słynie bardziej z kontrowersji w regulacjach prawnych, niż z samego działania, jednak nad jej działaniem również warto się pochylić. Spożycie naparów z korzenia tej rośliny jest traktowane jako specyficzna ceremonia. Tradycyjne zastosowanie Kava Kava Kava Kava, czyli pieprz metystynowy (piper methysticum),…
Bacopa Monnieri (Brahmi) – naturalne zioło na poprawę pamięci
Ajurweda dziś już jest jedynie reliktem przeszłości, jednak jej niektóre elementy jej spuścizny wkradły się do nowożytnego świata nauki. Bacopa Monnieri jest jednym z ziół, które obecnie brane są pod lupę badaczy, by sprawdzić jej faktyczną skuteczność i potwierdzić lub zaprzeczyć działaniom, w które wierzono…
W życiu towarzyszą nam różne typy stresu, które mają też różny wpływ na nasze zdrowie. Sporadycznie zdarza się ostry stres, który jest uzasadniony sytuacją i ma w pewnych aspektach nam pomagać, chociażby przez zwiększenie dostępności energii. Dużo powszechniejszy jest jednak stres przewlekły, który wynika z różnego rodzaju niedogodności życiowych. Ten typ stresu jest dla nas zdecydowanie szkodliwy i coraz częściej szukamy sposobów na jego złagodzenie. By to ułatwić, pod tagiem “stres” zawarte sę artykuły, które zarówno opowiadają o stresie, jak i o sposobach na redukcję jego szkodliwych następstw.
Bądź na bieżąco