Cyfrowy detox dla zdrowszej głowy
Zapewne wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że jesteśmy obecnie przesiąknięci cyfrową technologią – smartfon, smart TV, internet, social media i ogólna wszechobecna cyfryzacja sprawia, że jesteśmy nadmiernie eksponowani na informacje i intensywne bodźce, które według aktualnych doniesień mogą powodować równie poważne skoki dopaminy,…
Śmiertelna bezsenność rodzinna
Już sama nazwa tej przypadłości przeraża. Śmiertelna rodzinna bezsenność to dziedziczna choroba, która degeneruje mózg i ostatecznie zabija człowieka, pozbawiając go snu i regeneracji. W anglojęzycznej literaturze choroba ta nazywana jest Fatal familial insomnia (w skrócie FFI). Zaburzenia snu przekazywane w genach? Ową śmiertelną bezsenność…
Dlaczego lubimy zapach benzyny?
Nie każdy ma odwagę się przyznać, ale dla wielu z nas zapach benzyny to guilty pleasure. W woni paliwa bez wątpienia jest coś pociągającego. Jednak nie każdy podziela ten entuzjazm, niektórych aromatyczna aura stacji benzynowej odrzuca. Już w moich wspomnieniach z dzieciństwa mam zapisane spory…
Floating jako forma głębokiego relaksu
W wodzie wiele osób znajduje ukojenie. Długa kąpiel jest synonimem relaksu i chwili dla siebie, na wakacjach też często wypoczywamy właśnie nad wodą. Okazuje się, że wejście do wody może być też metodą terapii, pod warunkiem, że owa woda będzie mocno zasolona, a my odetniemy…
Shinrin yoku, czyli leśne kąpiele
Ta praktyka o orientalnym brzmieniu polega na czerpaniu terapeutycznych korzyści z regularnego obcowania z naturą, otoczeniem lasu. Ojczyzną Shinrin-yoku jest Japonia, a „leśna kąpiel” to dosłowne tłumaczenie tego terminu. Czym jest Shinrin-yoku? Shinrin-yoku (leśne kąpiele) to praktyka lecznicza z Japonii, w której ludzie „zanurzają się…
Fobia społeczna – czy wynika z niedoboru serotoniny?
Gdy zgłosimy się do lekarza z fobią społeczną, najprawdopodobniej wyjdziemy z gabinetu z receptą na SSRI. A co gdyby się okazało, że przyczyną nie jest niedobór, a nadmiar serotoniny?
Technika Pomodoro — prosta metoda na zwiększenie produktywności
Dobra trwa 24 godziny, które składają się na 1440 minut, co równa się 86400 sekundom. Czas ten jest niezmienny i nikt a nikt nie jest w stanie dodać Ci ani sekundy dłużej. Czasu nie sposób rozmnożyć, zatrzymać ani kupić. To właśnie dlatego właściwe zarządzanie nim…
Wpływ odwodnienia na nastrój i funkcjonowanie mózgu
Wysokie temperatury panujące latem bardzo sprzyjają odwodnieniu, szczególnie gdy nie pamiętamy, by regularnie uzupełniać płyny. Niby wszyscy dobrze wiemy, że odwodnienie nie jest dobre dla zdrowia, ale jak konkretnie się objawia? Dzisiaj przyjrzymy się kwestii wpływu gospodarki wodnej na samopoczucie i szybkość przetwarzania informacji. Jak…
Jak się uczymy? Podejście G. Batesona.
Gregory Bateson był antropologiem o wielu zainteresowaniach naukowych jak psychologia, socjologia czy komunikacja społeczna. W Polsce jego dzieła nie są zbyt rozpowszechnione, jedynie jedna z jego prac doczekała się tłumaczenia. A szkoda, ponieważ w kontekście zdobywania wiedzy zarówno przez dzieci jak i dorosłych miał kilka…
Synestezja – magia zmysłów czy choroba?
Słowo synestezja pochodzi od greckiego synaísthesis i oznacza „równoczesne postrzeganie”, od sýn – razem i aísthesis – poznanie przez zmysły. Jest to fenomen neurologiczny, który powoduje, że zmysły łączą się i odbierają bodźce w nieoczekiwany sposób. Na skutek tego, można na przykład słyszeć kolory, czuć…
Szukaj
Poznaj adaptogeny!
Produkty
-
-
Planer tygodniowy 10,00 zł z VAT -
