Suplementy zmniejszające poziom lęku i stresu
Zaburzenia lękowe tuż obok zaburzeń depresyjnych są jedną z najczęstszych dolegliwości dotykających psychiki. Lęk dotyczy praktycznie każdego z nas, jeśli nie przewlekły, to incydentalny. Dla redukcji obu typów lęku często szukamy wsparcia w suplementach i oczywiście możemy je znaleźć, o ile natężenie tego lęku sięga…
Traganek (Astragalus) – czy faktycznie może wydłużać życie?
Traganek błoniasty (Astragalus membranaceus) jest rośliną znaną z ludowej medycyny chińskiej i koreańskiej. Naturalnie występuje na terenie północnych Chin, Mongolii, Korei i Syberii. Jest to jedno z tych ziół, które można z powodzeniem stosować w wielu różnych przypadłościach. Działa na stany zapalne, ochrania serce, zmniejsza…
Lion’s Mane (soplówka jeżowata) – nootropowy lew wśród leczniczych grzybów
Moim zdaniem Lion’s Mane jest jednym z najciekawszych grzybów leczniczych. Z prostego powodu – świetnie działa na kondycje mózgu. Jego mechanizm działania jest dość prosty, jednak efekty w praktyce są bardzo ciekawe.
Reishi – „grzyb nieśmiertelności” w służbie zdrowiu
Królestwo grzybów ma nam wiele do zaoferowania, nie tylko w aspektach kulinarnych. O zdrowotnych właściwościach grzybów sporo możemy się dowiedzieć z kultury wschodu, a te tradycyjne doniesienia są sukcesywnie weryfikowane przez naukowców z użyciem współczesnych, precyzyjnych metod badawczych. Reishi jest jednym z tych grzybów, dla…
Bacopa Monnieri (Brahmi) – naturalne zioło na poprawę pamięci
Ajurweda dziś już jest jedynie reliktem przeszłości, jednak jej niektóre elementy jej spuścizny wkradły się do nowożytnego świata nauki. Bacopa Monnieri jest jednym z ziół, które obecnie brane są pod lupę badaczy, by sprawdzić jej faktyczną skuteczność i potwierdzić lub zaprzeczyć działaniom, w które wierzono…
Cordyceps Sinensis – adaptogenny grzyb dla poprawy witalności
Wśród grzybów witalnych, Cordyceps jest tym na energię życiową i witalność. Stanowi fajny suplement diety dla wsparcia ogólnego zdrowia, a w tym artykule zobaczysz jaki konkretnie efektów można się spodziewać.
LDN, czyli terapia naltreksonem w niskiej dawce
Czasem bywa tak, że lek, który od jakiegoś czasu już funkcjonuje w lecznictwie, zaczyna być odkrywany na nowo. Tak też dzieje się z naltreksonem, który za sprawą hipotezy Dr. Bihari zyskał nowe właściwości dzięki zastosowaniu dawek dużo mniejszych, niż standardowe. Czym jest naltrekson? Naltrekson (ang….
Właściwości Mumio (Shilajit) – coś dla mózgu i hormonów
Kiedyś, to ludzie nawet czarno-brązową maź ze skał jedli, żeby mieć lepsze zdrowie. Ha, nadal to robimy! Tym właśnie jest popularne, himalajskie Mumio, z którego produkowane są suplementy diety. Ta intrygująca biomasa jest wyjątkowo gęsta w substancje odżywcze i znalazła swoje miejsce w tradycyjnych systemach…
Ashwagandha – jak działa? Właściwości, opinie, porady
Ashwagandha jest najpopularniejszą rośliną z grupy adaptogenów. Silne i dobrze udokumentowane właściwości antystresowe są jej największą zaletą. Profil działania idealnie pasujący do potrzeb statystycznego członka naszego dynamicznego społeczeństwa sprawia, że roślina ta zdobywa coraz szersze grono zwolenników, a wokół niej nawarstwia się coraz więcej pytań….
Mexidol (Emoxypine) – pochodna witaminy B6 o działaniu neuroaktywnym
Mexidol® to nazwa handlowa leku, w którym zawarty jest bursztynian emoksypiny (ang. emoxypine succinate). Lek ten opracowany został w Rosji przez koncern Pharmasoft Pharmaceuticals. W Polsce nie występuje w aptekach, jednak jego szerokie właściwości zachęcają wiele osób do zamawiania preparatów zza wschodnich granic. Czym jest…
Adaptogeny – co to jest?
Adaptogeny to grupa środków o przeznaczeniu leczniczym, do której należą głównie rośliny i grzyby (z drobnymi wyjątkami). Głównym celem stosowania adaptogenów jest zwiększenie odporności na stres fizyczny i psychiczny. W uogólnieniu, adaptogen niekoniecznie musi wykazywać jeden określony tryb działania, a raczej dostosowywać swoje działanie do warunków i potrzeb organizmu, by wesprzeć go w dążeniu do homeostazy. Tym tagiem oznaczam wszystkie wpisy na temat adaptogenów ogółem oraz te poświęcone osobnym środkom, z kompleksowymi ich opisami.
Działanie adaptogenów
Każdy z nich łagodzi stres, jednak nie dotyczy to tylko stresu psychologicznego. Może chodzić również o stres metaboliczny, fizyczny, lub chemiczny. Przykładami takich niepsychologicznych stresów mogą być ciężka i długa aktywność fizyczna, przebywanie w warunkach wysokogórskich lub ekspozycja na skrajne temperatury. Jak wybrać adaptogen? Profil działania ziół adaptogennych jest mocno zróżnicowany, więc nigdy nie należy wybierać jakiegokolwiek adaptogenu, ale najpierw zapoznać się z choć zarysem działań kilku z nich, by wybrać najbardziej dopasowany pod swoje potrzeby. Na blogu Gra na nerwach staram się możliwie najbardziej kompleksowo, lecz przystępnie opisywać działanie adaptogenów, dlatego serdecznie zachęcam Cię do zapoznania się z artykułami w tej kategorii.
