Jak obniżyć poziom kortyzolu?
Adaptogeny – co to jest?
Adaptogeny to grupa środków o przeznaczeniu leczniczym, do której należą głównie rośliny i grzyby (z drobnymi wyjątkami). Głównym celem stosowania adaptogenów jest zwiększenie odporności na stres fizyczny i psychiczny. W uogólnieniu, adaptogen niekoniecznie musi wykazywać jeden określony tryb działania, a raczej dostosowywać swoje działanie do warunków i potrzeb organizmu, by wesprzeć go w dążeniu do homeostazy. Tym tagiem oznaczam wszystkie wpisy na temat adaptogenów ogółem oraz te poświęcone osobnym środkom, z kompleksowymi ich opisami.
Działanie adaptogenów
Każdy z nich łagodzi stres, jednak nie dotyczy to tylko stresu psychologicznego. Może chodzić również o stres metaboliczny, fizyczny, lub chemiczny. Przykładami takich niepsychologicznych stresów mogą być ciężka i długa aktywność fizyczna, przebywanie w warunkach wysokogórskich lub ekspozycja na skrajne temperatury. Jak wybrać adaptogen? Profil działania ziół adaptogennych jest mocno zróżnicowany, więc nigdy nie należy wybierać jakiegokolwiek adaptogenu, ale najpierw zapoznać się z choć zarysem działań kilku z nich, by wybrać najbardziej dopasowany pod swoje potrzeby. Na blogu Gra na nerwach staram się możliwie najbardziej kompleksowo, lecz przystępnie opisywać działanie adaptogenów, dlatego serdecznie zachęcam Cię do zapoznania się z artykułami w tej kategorii.