Oddychanie pudełkowe – metoda na redukcję stresu od US Navy SEALs
Oddychanie pudełkowe to technika oddechowa, która jest bardzo prosta, może szybko i efektywnie poprawić samopoczucie. Banalne zasady są łatwe do zapamiętania, więc możesz z tego skorzystać w dowolnym, nawet najbardziej stresującym momencie. Smaczku dodaje fakt, że box breathing to metoda stosowana przez amerykańskie siły specjalne...
Stres a zespół jelita nadwrażliwego (IBS) – zależność w dwie strony?
Zespół Jelita Nadwrażliwego (ang. Irritable Bowel Syndrome — IBS, zespół jelita drażliwego) związany jest z występowaniem objawów ze strony układu pokarmowego takich jak: ból brzucha, biegunka lub zaparcia, wzdęcia, czy nudności. Jednak wbrew pozorom nasza głowa ma olbrzymi wpływ na tę chorobę. IBS jest wywołany...
Szczepionka na stres? Bakteria glebowa redukuje zapalenia, lęki i niektóre skutki stresu
O bakteriach i ich wpływie na psychikę już tu trochę pisaliśmy, a na światło dzienne wychodzą coraz to ciekawsze doniesienia. Tym razem przyjrzymy się bakteriom znajdującym się w… ziemi! Tak tak, zarazki z błota, przed którymi lata temu ostrzegali nas rodzice, mogą nam jednak służyć....
Jak przebiega reakcja stresowa?
Znając biologiczne podstawy stresu, możemy z nim skuteczniej walczyć. A wszyscy go zwalczyć chcemy, prawda? Oczywiście mówiąc o tym uporczywym stresie cywilizacyjnym, który nie jest uzasadniony ewolucyjnie. Pewne epizody stresowe będą nam towarzyszyły zawsze, gdyż jest to naturalny mechanizm ułatwiający przetrwanie. Walczyć chcemy natomiast ze...
Fosfatydyloseryna – czy faktycznie redukuje kortyzol?
Kortyzol zazwyczaj budzi strach, a wszelkie skuteczne narzędzia ułatwiające walkę z nim cieszą się ogromnym powodzeniem. Jest wiele suplementów, które mają pomagać w obniżaniu kortyzolu, jednak w praktyce nie zawsze okazują się być trafione. Tym razem przyjrzymy się fosfatydyloserynie – HOT or NOT? Czym jest...
Jak obniżyć poziom kortyzolu?
Kortyzol powinien trzymać się w ramach określonego schematu, a gdy poza niego wykracza, pojawiają się problemy. Zobacz, w jaki sposób można go obniżać.
Adaptogeny – rodzaje i ich właściwości
Adaptogeny to dość rozległa grupa środków. Mają one pewien wspólny mianownik, jednak każdy z nich ma indywidualny, specyficzny profil działania. Warto zaznajomić się i z ogólną definicją, i ze specyfiką tych najpopularniejszych adaptogenów, by móc dobrać najodpowiedniejszy dla siebie. Czym są adaptogeny? Adaptogeny to grupa...
Kortyzol a depresja – rola receptorów glukokortykoidów
Jest wiele danych dotyczących potencjalnych mechanizmów rozwoju depresji, mamy wśród nich też hipotezę przewlekłego stresu. Wiele wskazuje, że w zaburzeniach nastroju i zaburzeniach funkcji poznawczych często obecne są odchyły w funkcjonowaniu osi HPA i receptorów GR, a badacze intensywnie testują wpływ leków działających na ten...
Jak stres wpływa na zdrowie?
Obecnie cywilizowany świat tonie w morzu stresu, a co za tym idzie, znaczna część społeczeństwa zmaga się z nadmierną produkcją kortyzolu lub zaburzeniami jego rytmu. O ile w normalnych warunkach kortyzolu potrzebujemy, to gdy przekracza on granice fizjologicznych stężeń, staje się ogromnym zagrożeniem dla zdrowia. Wzrastająca świadomość społeczeństwa na temat szkodliwości chronicznego stresu sprawia, że intensywnie poszukiwane są informacje o sposobach na redukcję stresu i kortyzolu. W tym miejscu znajdziesz wiele informacji zarówno na temat samej fizjologii stresu, jak i sposobów manipulacji poziomem kortyzolu. Sprawdź!
Szukaj
Kategorie
Poznaj adaptogeny!
Produkty
- Długopis aluminiowy 12,00 zł z VAT
- Planer tygodniowy [notes A6] 19,00 zł z VAT
