Uczenie się pomaga utrzymać mózg w dobrej kondycji
Już od najmłodszych lat mózg powinien być w pewien sposób trenowany. Oznacza to, że za jego kondycję oraz prawidłowe funkcjonowanie odpowiadają ćwiczenia umysłowe przeprowadzane każdego dnia. Dzięki temu możliwe jest zastopowanie zmian otępiennych oraz całego procesu starzenia się mózgu. Należy wiedzieć, że pewne umiejętności, umysł…
Dyfuzor nebulizujący do aromaterapii – Organic Aromas
W aromaterapii jest wiele tradycyjnych metod. Można zapachy rozprzestrzeniać za pomocą ceramicznych kominków, które podgrzewa się tealightami. Można też umieszczać w olejkach patyczki rattanowe lub bawełniane sznurki, które ułatwiają unoszenie związków aromatycznych w powietrzu. Są też sole do kąpieli, masaże z olejami i przeróżne inne…
Joga dla ciała i umysłu
W zdrowym ciele zdrowy duch? To powiedzonko doskonale oddaje ideę, jaka kryje się za treningami jogi. Każdemu z nas należy się chwila dla siebie, by zadbać o swoje ciało i umysł. Joga sprawdza się w tym doskonale, gdyż efektywnie wzmacnia ciało i oferuje multum możliwości…
Efekt halo – co to jest i jak wpływa na życie?
Efekt halo to skłonność do oceniania ludzi z góry na podstawie pierwszego wrażenia, pierwszej charakterystycznej cechy (np. wyglądu), którą zauważysz i zapamiętasz. Wiele osób wyrabia sobie jakieś zdanie, czy to pozytywne, czy negatywne, od razu po pierwszym kontakcie z nowo poznaną osobą. Zdanie to po…
Wieczorne blokowanie niebieskiego światła – sposoby
Naszym snem rządzi rytm dobowy, który steruje także aktywnością hormonalną. Jedną z najbardziej charakterystycznych zależności jest wzrost produkcji melatoniny późnym wieczorem, która odpowiada za wiele korzyści płynących ze snu, a której brak go znacząco upośledza. Wzrost produkcji melatoniny zaczyna się, gdy spektrum docierającego do nas…
Czym jest technika medytacji Vipassana?
No właśnie. Czym jest i i czym różni się od innych typów medytacji? Vipassana (zwana także „medytacją wglądu”) oznacza „widzieć rzeczy takimi, jakie są naprawdę”. Ta praktyka, określana jako „sztuka życia”, sięga co najmniej 2500 lat wstecz do starożytnych Indii. Podobnie jak w przypadku medytacji…
Witamina D3 nie tylko dla kości, ale i dla zdrowia mózgu
Ciężko znaleźć drugą substancję, w stosunku do której tak drastycznie zmieniło się podejście w przeciągu kilku lat. Z małej i niedocenianej witaminy D, którą podawano tylko dzieciaczkom, by zapobiec krzywicy, wyrosła potężna witamina działająca ogólnoustrojowo, której przypisuje się wręcz status hormonu. Co w niej takiego…
Hormon snu – Melatonina strażnikiem rytmu dobowego i przesypianych nocy
Tabletki na sen to jeden z najbardziej rozchwytywanych produktów w aptekach. Skąd taka powszechność problemów ze snem? Ano powodów jest dużo: nadmiar stresu, kofeiny, jasne światło wieczorem i brak ogólnej higieny snu, a wymieniać można by dużo więcej. Sen jest bardzo specyficznym stanem organizmu, w…
Jak zmniejszyć szkodliwość pracy zmianowej i zwiększyć produktywność?
Praca zmianowa stoi w totalnej opozycji do naszych naturalnych rytmów. Zawsze jest bardzo wymagająca, i psychicznie, i fizycznie. No chyba, że jesteś z tych chrapiących przed monitorem, gdy godziny pracy lecą 😉 Ten artykuł kieruję jednak do osób, które faktycznie w nocy pracują. Niewiele osób…
Jak działa aromaterapia? Informacje dla początkujących
Znaczenie słowa aromaterapia wydaje się być oczywiste, ale dla formalności powiedzmy, że jest to forma terapii z użyciem substancji zapachowych. I uwaga, celowo piszę o użyciu substancji zapachowych, a nie zapachów. Wbrew pozorom efekty terapeutyczne nie muszą pojawiać się tylko po wykryciu zapachu zmysłem węchu,…
Bądź na bieżąco