Coffee Nap, czyli wyjątkowy rodzaj drzemki
Krótka drzemka w ciągu dnia bywa sposobem na szybką regenerację i doładowanie baterii do dalszych działań, ale niektórych wręcz jeszcze bardziej rozleniwia i pozostawia uciążliwe uczucie senności po powrocie do pracy. Jest jednak pewien specyficzny, „biohackerski” sposób na drzemkę, która świetnie dodaje energii i eliminuje…
Mindfulness – trening uważności sposobem na medytację
Medytacja jest popularnym sposobem na wyciszenie myśli i przywracanie wewnętrznego balansu, by lepiej radzić sobie z codziennymi trudami życia. Pomimo ciężkiej do podważenia skuteczności, wiele osób nie podejmuje się nawet próby, pielęgnując w głowie stereotypową wizję długotrwałego siedzenia na macie w pozycji kwiatu lotosu, w…
Jak ważna jest obecność okien w miejscu pracy?
Stała praca biurowa niestety nie jest optymalnym wyborem dla zdrowia, ze względu na małą ilość ruchu, długie pozostawanie w tej samej pozycji, a nierzadko też sporą ekspozycję na stres. Gdy prowadzimy taki tryb pracy lub gdy zatrudniamy pracowników o takim charakterze warto zwracać uwagę na…
Yerba Mate – zielona alternatywa dla kawy
Kawa nie każdemu służy lub też po prostu nie smakuje, a wtedy warto rozejrzeć się za alternatywami, by nie odbierać sobie możliwości skorzystania z niesamowitych właściwości kofeiny. Na szczęście alternatyw trochę jest a jedną z najpopularniejszych jest Yerba Mate, wokół której również narosło sporo kulturowych…
Doping mózgu – jak wybrać środki nootropowe? Informacje dla początkujących
Doping mózgu z założenia oznacza dążenie do poprawy czegoś, co już funkcjonuje całkiem dobrze. Gdy bierzemy się za nootropy w momencie, w którym nasz organizm zmaga się z problemami, nigdy nie doznamy pełnej mocy, jaką dane środki oferują.
Jak się szybciej uczyć? – Spaced learning
Jak się uczyć, by nauczyć się szybko? Każdy uczeń i student się nad tym zastanawia. Są przeróżne metody na sprawniejsze zapamiętywanie, a jedną z nich jest spaced learning.
Spacerowanie sprzyja kreatywności
Wiele mówi się o pozytywnym wpływie aktywności fizycznej na kondycję mózgu. Większość badań skupia się na typowych treningach cardio lub ćwiczeniach oporowych i kognicji ogółem. Sprawdź, jak zwykłe spacerowanie wpływa na myślenie kreatywne.
Jak działa na nas oglądanie humorystycznych filmików?
Jak mówi popularne powiedzonko, śmiech to zdrowie! A popularnym sposobem na wywołanie śmiechu jest np. oglądanie komedii i zabawnych nagrań video. Badacze postanowili sprawdzić jak oglądanie humorystycznych nagrań wpływa na pamięć osób starszych.
Jak muzyka wpływa na neurotransmitery?
Muzykę wszyscy lubimy, prawda? A jak lubimy, to znaczy że dopamina macza w niej paluchy. Jaka jest zależność pomiędzy muzyką a dopaminą?
Czy w piwie działa tylko alkohol?
Ja akurat nie preferuję, ale wiele osób lubi na dobry sen wypić wieczorem piwo. Albo dwa. Wielu z nas zna też mniej więcej mechanizm działania alkoholu, więc skuteczność takiego zabiegu nie jest zaskakująca. Ale czy na pewno tylko o alkohol tu chodzi?
Bądź na bieżąco