Suplementy uspokajające na zmniejszenie lęku i stresu
Zaburzenia lękowe tuż obok zaburzeń depresyjnych są jedną z najczęstszych dolegliwości dotykających psychiki. Lęk dotyczy praktycznie każdego z nas, jeśli nie przewlekły, to incydentalny. Szukając ulgi w obu typach lęków, często sięgamy po ziołowe tabletki na uspokojenie lub leki przeciwlękowe bez recepty i oczywiście możemy...
5-HTP – prekursor serotoniny jako suplement na depresję i nadmierny apetyt
Zmagając się z zaburzeniami nastroju, które nie przybrały jeszcze ekstremalnej postaci, często szukamy łagodniejszych i mniej inwazyjnych alternatyw dla farmakologicznych leków poprawiających nastrój. Jednym z popularniejszych wyborów jest 5-HTP, dostępny pod postacią suplementów diety. Czym jest 5-HTP? Rozwinięcie skrótu 5-HTP to 5-hydroksytryptofan. Jest on produkowany...
Jak wpływają na nas zwierzęta? – rola oksytocyny
Nie da się ukryć, że gdy zwierzak pojawi się w naszym życiu, to wiele się zmienia. Pojawiają się nowe obowiązki, ale też życie zyskuje intensywniejszych barw. Zastanawialiście się kiedyś, jak naprawdę opieka nad zwierzęciem wpływa na Wasze zdrowie psychiczne? Zobacz, jakie są wyniki badań.
Pory roku a ilość samobójstw – zaskakująca zależność
Większość z nas jest w stanie do konkretnych pór roku przypisać lepsze lub gorsze samopoczucie. Pory ciepłe i rozkwitające, czyli wiosnę i lato kojarzymy z dobrym nastrojem, wypoczynkiem, rekreacją. Jesień i zima to z kolei pory, które wydają się być smutniejsze, gdyż mniej korzystamy ze...
Peptyd BPC-157 – działanie na układ nerwowy
Poza dobrze znanymi właściwościami regeneracyjnymi, peptyd BPC-157 ma też szereg działań na układ nerwowy, które są również korzystne, jak te na układ trawienny.
Warzywa i owoce jako naturalne antydepresanty
Od najmłodszych lat słyszymy „Jedz owoce i warzywa, są zdrowe!”. I bardzo dobrze, bo jest to jak najbardziej prawdą. Ale co to tak naprawdę znaczy, że są zdrowe? W wielkim skrócie: zawierają niezbędne witaminy i składniki mineralne, szereg związków przeciwutleniających, a także są źródłem błonnika,...
Mindfulness – trening uważności sposobem na medytację
Medytacja jest popularnym sposobem na wyciszenie myśli i przywracanie wewnętrznego balansu, by lepiej radzić sobie z codziennymi trudami życia. Pomimo ciężkiej do podważenia skuteczności, wiele osób nie podejmuje się nawet próby, pielęgnując w głowie stereotypową wizję długotrwałego siedzenia na macie w pozycji kwiatu lotosu, w...
Przeciwdepresyjna przyprawa – prozdrowotne właściwości szafranu
Szafran słynie z tego, że jest to najdroższa przyprawa na świecie. To zaszczytne miano wynika z tego, że przyprawa wytwarzana jest jedynie ze słupków kwiatowych (znamion) krokusa uprawnego (Crocus sativus L.). Pojedynczy kwiat ma 3 takie słupki, a każdy z nich waży zaledwie 2 mg....
Jak naturalnie podnieść poziom serotoniny?
Serotoninę wszyscy znamy jako główny hormon szczęścia. Czyni to z niej obiekt powszechnego pożądania i wszyscy poszukują sposobów, by jak najbardziej podnieść jej poziom i cieszyć się błogim samopoczuciem. Kto uważnie śledzi treści na blogu, ten wie, że nie zawsze podnoszenie poziomu serotoniny jest wskazane,...
Sulbutiamina – „mózgowa” witamina B1 zmniejszająca nieśmiałość
Sprawny mózg to odżywiony mózg. Coraz więcej mówi się o roli diety i podstawowych jej składników w utrzymywaniu prawidłowych funkcji kognitywnych. I bardzo dobrze. Dysponujemy też sporą ilością informacji na temat wpływu poszczególnych witamin na mózg. W farmacji znane są nawet pewne specjalne formy witamin,...
Depresja jest bez wątpienia bardzo poważną i ciężką chorobą, która w społeczeństwie niestety nie jest do końca rozumiana. Jest wiele hipotez na temat przyczyn jej rozwoju, a każdą należy mieć na uwadze, gdy staramy się z niej wyjść. Jest też wiele sposobów, które pozwalają nieco poprawić stan chorego lub też wspomóc efektywność konwencjonalnych metod leczenia. W poniższych artykułach zapoznasz się z zebranymi przeze mnie materiałami związanymi z depresją.
