LDN, czyli terapia naltreksonem w niskiej dawce
Czasem bywa tak, że lek, który od jakiegoś czasu już funkcjonuje w lecznictwie, zaczyna być odkrywany na nowo. Tak też dzieje się z naltreksonem, który za sprawą hipotezy Dr. Bihari zyskał nowe właściwości dzięki zastosowaniu dawek dużo mniejszych, niż standardowe. Czym jest naltrekson? Naltrekson (ang….
Czym są telomery i jak wpływają na długowieczność?
Starzenie się organizmu jest naturalnym i nieuniknionym procesem. Jest to jednak proces na tyle nielubiany, że za wszelką cenę próbujemy go zatrzymać. Smutna rzeczywistość jest taka, że nie zatrzymamy go nigdy, jednak tempo zachodzących przemian i procesów związanych ze starzeniem w pewien sposób jest zależne…
Wieczorne blokowanie niebieskiego światła – sposoby
Naszym snem rządzi rytm dobowy, który steruje także aktywnością hormonalną. Jedną z najbardziej charakterystycznych zależności jest wzrost produkcji melatoniny późnym wieczorem, która odpowiada za wiele korzyści płynących ze snu, a której brak go znacząco upośledza. Wzrost produkcji melatoniny zaczyna się, gdy spektrum docierającego do nas…
Sok z wiśni na lepszy sen?
Temat bezsenności przewija się tu dość często, a to dlatego, że jest to problem, z którym boryka się duża część społeczeństwa w każdym wieku. Czym jest bezsenność? Bezsennością określa się problemy z zaśnięciem, utrzymaniem snu, przedwczesnym budzeniem lub brakiem oczekiwanego wypoczęcia po nocy. Niektóre pokarmy…
Tabletki z DHEA – namiastka terapii hormonalnej dla anti-agingu
Manipulowanie hormonami to jeden z popularniejszych i skuteczniejszych zabiegów zarówno w biohackingu, jak i w anti-agingu. Szczególnie u osób dojrzałych, po 40 roku życia, takie zabiegi przynoszą bardzo zadowalające efekty. Manipulacje tego typu mogą przybierać różną postać, od stosowania ziół wpływających na produkcję hormonów, po…
Mindful Eating, czyli co przeszkadza Ci w jedzeniu i sprawia, że jesz za dużo?
Współczesna dieta dostarcza nam ogromnej ilości bardzo intensywnych bodźców smakowych. Wiele posiłków, które spożywamy, dzięki przyprawom, dodatkom i odpowiedniej obróbce, zyskuje intensywność smaków dużo większą niż pokarmy nieprzetworzone. Tak silne doznania często skłaniają nas do nadkonsumpcji, a wzrost spożycia przetworzonych pokarmów odbija się negatywnie nie…
Jak działa aromaterapia? Informacje dla początkujących
Znaczenie słowa aromaterapia wydaje się być oczywiste, ale dla formalności powiedzmy, że jest to forma terapii z użyciem substancji zapachowych. I uwaga, celowo piszę o użyciu substancji zapachowych, a nie zapachów. Wbrew pozorom efekty terapeutyczne nie muszą pojawiać się tylko po wykryciu zapachu zmysłem węchu,…
Na czym polega sen polifazowy?
Sen pochłania znaczną część naszego życia, a zachowując odpowiednią jego ilość, jest to około 1/3 całości naszego czasu. Tym szczególnie ambitnym i zabieganym członkom naszego społeczeństwa, ilość ta wydaje się zbyt duża. W końcu nie wszyscy rozkoszują się każdą minutą spędzoną w wygodnym łóżku, a…
Błękit metylenowy – niebieski barwnik jako lek neurologiczny
Właściwości barwiące nie są jedynym walorem błękitu metylenowego, gdyż jest on również bohaterem niejednej medycznej publikacji naukowej. Możliwe, że go nie znasz, ale jest to dość stary lek, dość mocno zakorzeniony w medycynie w leczeniu niektórych przypadłości. Obecnie szczególną uwagę przykuwają jego właściwości usprawniające pracę…
Coffee Nap, czyli wyjątkowy rodzaj drzemki
Krótka drzemka w ciągu dnia bywa sposobem na szybką regenerację i doładowanie baterii do dalszych działań, ale niektórych wręcz jeszcze bardziej rozleniwia i pozostawia uciążliwe uczucie senności po powrocie do pracy. Jest jednak pewien specyficzny, „biohackerski” sposób na drzemkę, która świetnie dodaje energii i eliminuje…
Bądź na bieżąco