Maty do akupresury – prosty sposób na ból pleców i nie tylko
Akupresura to wywodzący się ze starożytnych Chin system leczniczy, polegający na mechanicznej stymulacji skóry i obecnych w niej zakończeń nerwowych. W odróżnieniu od akupunktury nie ma tutaj żadnych nakłuć, a jedynie uciski z użyciem dłoni, łokci lub specjalnych przyrządów. Według wierzeń chińskich metoda ta opiera…
Cyfrowy detox dla zdrowszej głowy
Zapewne wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że jesteśmy obecnie przesiąknięci cyfrową technologią – smartfon, smart TV, internet, social media i ogólna wszechobecna cyfryzacja sprawia, że jesteśmy nadmiernie eksponowani na informacje i intensywne bodźce, które według aktualnych doniesień mogą powodować równie poważne skoki dopaminy,…
Floating jako forma głębokiego relaksu
W wodzie wiele osób znajduje ukojenie. Długa kąpiel jest synonimem relaksu i chwili dla siebie, na wakacjach też często wypoczywamy właśnie nad wodą. Okazuje się, że wejście do wody może być też metodą terapii, pod warunkiem, że owa woda będzie mocno zasolona, a my odetniemy…
Shinrin yoku, czyli leśne kąpiele
Ta praktyka o orientalnym brzmieniu polega na czerpaniu terapeutycznych korzyści z regularnego obcowania z naturą, otoczeniem lasu. Ojczyzną Shinrin-yoku jest Japonia, a „leśna kąpiel” to dosłowne tłumaczenie tego terminu. Czym jest Shinrin-yoku? Shinrin-yoku (leśne kąpiele) to praktyka lecznicza z Japonii, w której ludzie „zanurzają się…
Spacerowanie sprzyja kreatywności
Wiele mówi się o pozytywnym wpływie aktywności fizycznej na kondycję mózgu. Większość badań skupia się na typowych treningach cardio lub ćwiczeniach oporowych i kognicji ogółem. Sprawdź, jak zwykłe spacerowanie wpływa na myślenie kreatywne.
Peptyd BPC-157 – działanie na układ nerwowy
Poza dobrze znanymi właściwościami regeneracyjnymi, peptyd BPC-157 ma też szereg działań na układ nerwowy, które są również korzystne, jak te na układ trawienny.
Dyfuzor nebulizujący do aromaterapii – Organic Aromas
W aromaterapii jest wiele tradycyjnych metod. Można zapachy rozprzestrzeniać za pomocą ceramicznych kominków, które podgrzewa się tealightami. Można też umieszczać w olejkach patyczki rattanowe lub bawełniane sznurki, które ułatwiają unoszenie związków aromatycznych w powietrzu. Są też sole do kąpieli, masaże z olejami i przeróżne inne…
LDN, czyli terapia naltreksonem w niskiej dawce
Czasem bywa tak, że lek, który od jakiegoś czasu już funkcjonuje w lecznictwie, zaczyna być odkrywany na nowo. Tak też dzieje się z naltreksonem, który za sprawą hipotezy Dr. Bihari zyskał nowe właściwości dzięki zastosowaniu dawek dużo mniejszych, niż standardowe. Czym jest naltrekson? Naltrekson (ang….
Czym są telomery i jak wpływają na długowieczność?
Starzenie się organizmu jest naturalnym i nieuniknionym procesem. Jest to jednak proces na tyle nielubiany, że za wszelką cenę próbujemy go zatrzymać. Smutna rzeczywistość jest taka, że nie zatrzymamy go nigdy, jednak tempo zachodzących przemian i procesów związanych ze starzeniem w pewien sposób jest zależne…
Wieczorne blokowanie niebieskiego światła – sposoby
Naszym snem rządzi rytm dobowy, który steruje także aktywnością hormonalną. Jedną z najbardziej charakterystycznych zależności jest wzrost produkcji melatoniny późnym wieczorem, która odpowiada za wiele korzyści płynących ze snu, a której brak go znacząco upośledza. Wzrost produkcji melatoniny zaczyna się, gdy spektrum docierającego do nas…
Biohacking – co to jest?
Biohacking jest sztuką wprowadzania do życia pewnych zmian, które w oparciu o naukę mają nam to życie ułatwiać oraz usprawniać nasze funkcjonowanie. Dzięki technikom biohakerskim możemy zwiększyć wydajność pracy oraz poprawić swoje zdrowie bez dużych wyrzeczeń. Jako biohacking uznajemy wszelkiego rodzaju manipulacje otoczeniem (temperatura, światło), gadżety technologiczne, które pozwalają kontrolować pracę organizmu, suplementację (nootropy i witaminy) oraz zabiegi w stylu życia – techniki relaksacyjne, sen polifazowy itp.
