Coffee Nap, czyli wyjątkowy rodzaj drzemki
Krótka drzemka w ciągu dnia bywa sposobem na szybką regenerację i doładowanie baterii do dalszych działań, ale niektórych wręcz jeszcze bardziej rozleniwia i pozostawia uciążliwe uczucie senności po powrocie do pracy. Jest jednak pewien specyficzny, „biohackerski” sposób na drzemkę, która świetnie dodaje energii i eliminuje…
Maty do akupresury – prosty sposób na ból pleców i nie tylko
Akupresura to wywodzący się ze starożytnych Chin system leczniczy, polegający na mechanicznej stymulacji skóry i obecnych w niej zakończeń nerwowych. W odróżnieniu od akupunktury, nie ma tutaj żadnych nakłuć, a jedynie uciski z użyciem dłoni, łokci lub specjalnych przyrządów. Według wierzeń chińskich, metoda ta opiera…
Urządzenia do regulacji temperatury czoła jako sposób na bezsenność?
Kto doświadczył w swoim życiu długotrwałej bezsenności, ten na pewno zdaje sobie sprawę, jak ważne jest opracowanie skutecznych i nieinwazyjnych metod leczenia tej okropnej przypadłości. Dobry sen jest fundamentem zdrowia i wpływa na funkcjonowanie całego naszego ustroju, a jego brak ma bardzo dotkliwe skutki, zarówno…
Mindfulness – trening uważności sposobem na medytację
Medytacja jest popularnym sposobem na wyciszenie myśli i przywracanie wewnętrznego balansu, by lepiej radzić sobie z codziennymi trudami życia. Pomimo ciężkiej do podważenia skuteczności, wiele osób nie podejmuje się nawet próby, pielęgnując w głowie stereotypową wizję długotrwałego siedzenia na macie w pozycji kwiatu lotosu, w…
Jak ważna jest obecność okien w miejscu pracy?
Stała praca biurowa niestety nie jest optymalnym wyborem dla zdrowia, ze względu na małą ilość ruchu, długie pozostawanie w tej samej pozycji, a nierzadko też sporą ekspozycję na stres. Gdy prowadzimy taki tryb pracy lub gdy zatrudniamy pracowników o takim charakterze warto zwracać uwagę na…
Lucid dreaming, czyli zabawa świadomym snem
Marzenia senne i ich geneza od zawsze wzbudzały ciekawość człowieka. Różnorakie wizje pojawiające się w głowie podczas snu owiewają ludzki umysł mgiełką mistycyzmu. Niektórzy doszukują się w snach proroczych wizji i skrupulatnie analizują wszelkie symbole w nich występujące, inni traktują je jako ciekawostkę, ale są…
Czym jest neuroplastyczność i jak na nią wpływać?
Zdolność mózgu do adaptacji jest kluczowa, byśmy mogli się rozwijać i tworzyć wspomnienia. Z tego artykułu dowiesz się czym jest neuroplastyczność i jak ją pobudzać.
Psychobiotyki, czyli bakterie sterujące mózgiem z jelit
W zeszłym tysiącleciu nikomu by do głowy nie przyszło, że działanie bakterii jelitowych wykracza poza jelita, natomiast dzisiaj intensywnie badany jest nawet ich wpływ na funkcjonowanie mózgu, który od jelit, jakby nie było, jest dość daleko. Znamy już cały szereg aspektów zdrowotnych, na które wpływają…
Czym jest neurofeedback? Opis i zastosowanie
Neurofeedback jest neurologiczną odmianą biofeedback, czyli badania polegającego na obserwacji i interpretacji informacji zwrotnych z organizmu. Wykorzystując neurofeedback można opracowywać spersonalizowane terapie w różnych zaburzeniach neurologicznych, takich jak depresja, ADHD, zaburzenia koncentracji, zaburzenia lękowe, problemy ze snem itp. Przebieg sesji neurofeedback Podczas sesji neurofeedback na…
EGCG z zielonej herbaty – sposób na wzmocnienie 5-HTP i L-DOPA
Opierając się na synergicznych relacjach pomiędzy różnymi substancjami można osiągnąć o niebo lepsze efekty. Tutaj przedstawiamy sposób na wzmocnienie działania 5-HTP i lewodopy.
Bądź na bieżąco