Oddychanie pudełkowe – metoda na redukcję stresu od US Navy SEALs
Oddychanie pudełkowe to technika oddechowa, która jest bardzo prosta, może szybko i efektywnie poprawić samopoczucie. Banalne zasady są łatwe do zapamiętania, więc możesz z tego skorzystać w dowolnym, nawet najbardziej stresującym momencie. Smaczku dodaje fakt, że box breathing to metoda stosowana przez amerykańskie siły specjalne...
Neuromarketing: Tajemnice oddziaływania na podświadomość klientów
Chcesz poznać tajniki neuromarketingu? Odkryj fascynujący świat psychologii konsumenckiej i dowiedz się, jak marki wpływają na Twoje wybory. Przekonaj się, jakie mechanizmy kryją się za reklamami, którym trudno się oprzeć.
Cialis i Viagra mogą więcej niż myślisz. Sprawdź korzyści dla mózgu
Wszyscy znamy użytkowników niebieskich pigułek, choć nie zawsze o tym wiemy. Bo się nie przyznają. Ale ale, jak wskazują badania, użytkownicy tadalafilu (Cialis) i sildenafilu (Viagra) mogą doświadczać sprawniejszego funkcjonowania mózgu, również tego na górze. Zerknij jakie działania dodatkowe wykazują inhibitory PDE-5.
Glicyna na sen? Szczególnie, gdy śpisz krótko
Dobry sen to podstawa, jednak nie każdemu przychodzi to tak łatwo. Problemy ze snem są bardzo powszechne, mniejsze lub większe. Zapewne nie skłamię mocno, gdy powiem, że każdy z nas na jakimś etapie życia miewał choć krótkotrwałe zaburzenia snu. Uważam, że warto znać kilka prostych,...
Co jeść w stresujących sytuacjach?
Z każdej strony trafiają do nas informacje, opisujące jak szkodliwy jest stres. W praktyce jednak jest on nieodłącznym elementem życia we współczesnym społeczeństwie. Nadmiar bodźców, ścigające nas terminy i masa obowiązków uruchamiają reakcję, która najczęściej jest nieadekwatna. Dla przykładu przyspieszona akcja serca i dostarczenie większej...
Dieta fleksitariańska – zalety i wady elastycznego wegetarianizmu
Coraz więcej osób decyduje się na eliminację z diety mięsa lub wybiera roślinne zamienniki przynajmniej od czasu do czasu. Składają się na to czynniki etyczne, zdrowotne, troska o klimat, czy większa dostępność wegetariańskich i wegańskich produktów. Wiąże się to również z niezwykłą popularnością, jaką w...
Dieta DASH – broń w walce z nadciśnieniem i nie tylko
Jeśli mierzysz się z nadciśnieniem prawdopodobnie słyszałeś o diecie DASH, która została stworzona specjalnie do walki z tym schorzeniem. Okazało się jednak, że korzyści z jej stosowania widać też w wielu innych obszarach. Dzięki temu od lat wspólnie z dietą śródziemnomorską zajmują pierwsze miejsca w...
Połączenie acetylocysteiny i glicyny (GlyNAC) – lepsze niż suplementacja glutationu?
GlyNAC, czyli połączenie glicyny i acetylocysteiny może nawet lepiej podnosić glutation, niż bezpośrednia suplementacja glutationu. Dlaczego? Sprawdź!
Jak nie przytyć w weekend? Praktyczne porady
Wydaje ci się, że jesz mniej, a waga nie chce drgnąć? Warto w takiej sytuacji przyjrzeć się jak wyglądają Twoje weekendy. Często, kiedy w ciągu tygodnia stosujemy duży deficyt kaloryczny i nie pozwalamy sobie na żadne odstępstwa od diety, w wolne dni zupełnie tracimy kontrolę....
Dieta planetarna, czyli droga do zdrowia i zrównoważonej przyszłości
Regularnie słyszymy w mediach o kolejnych pożarach lasów, rekordowo wysokich temperaturach, powodziach, czy innych konsekwencjach zmian klimatycznych. W takiej sytuacji łatwo odnieść wrażenie, że nasze działania nie mają znaczenia i tylko zmiany na szczeblu państwowym, czy wielkich korporacji mogą coś zmienić w tej kwestii. Podobnie...
Szukaj
Kategorie
Poznaj adaptogeny!
Produkty
Długopis aluminiowy 12,00 zł z VAT-
- Planer tygodniowy [notes A6] 19,00 zł z VAT
