Dieta ketogeniczna – zasady i tipy dla początkujących
Czy jedzenie dużych ilości tłuszczu może sprzyjać odchudzaniu? Dla wielu osób jest to abstrakcja i spotyka się z dużą dozą sceptycyzmu. Z dietą ketogeniczną jest to jednak jak najbardziej możliwe. Odchudzanie to najpopularniejszy motyw stosowania tej diety, jednak zagłębiając się w temat, można dostrzec więcej…
Fukoksantyna – spalacz tłuszczu z wodorostów
Wodorosty uchodzą za zdrową żywność, a niektóre z nich reklamowane są nawet jako superfoods. Flagowe przykłady to spirulina i chlorella. Wodorosty nie tylko produkują dla świata ogromną ilość tlenu, ale i zawierają wiele substancji aktywnych, których konsumpcja przynosi ludziom ciekawe efekty. Jedną z takich substancji…
Peptyd GHRP-6 – tańsza alternatywa dla hormonu wzrostu
Hormon wzrostu to jeden z bardziej prestiżowych środków w dopingu sportowym. Jest bardzo drogi, a efekty stosowania przez wiele osób są wręcz gloryfikowane. Fajnie by było jednak choć częściowo skorzystać z jego możliwości nie wydając na to majątku. Taką właśnie możliwość oferują stymulatory sekrecji hormonu…
Jak szybko zasnąć? 9 prostych wskazówek
Zdarza Ci się godzinami przewracać z boku na bok i nie móc zasnąć? Nie ignoruj tego. Stracony czas snu odbija się i na Twoim samopoczuciu następnego dnia, i negatywnie wpływa na Twoje zdrowie. Trzeba znaleźć powód bezsenności, ale nie zawsze oświecenie przychodzi od razu, więc…
Na czym polega dieta SIRT? Sprawdź zasady!
Dieta SIRT opracowana została przez osoby ze środowiska naukowego, jednak jak to zazwyczaj bywa, popularność nadała jej wzmianka w świecie showbusinessu. Sprawdźmy zatem czym jest popularna dieta sirtuinowa, jakie są jej założenia i czy jest bezpieczna. Dieta sirtuinowa sprzyja zachowaniu zdrowia i młodości Dieta SIRT…
Sirtuiny – białka długowieczności
Marzysz o odkryciu molekuł długowieczności? Naukowcy już to zrobili! Do tego określenia bardzo dobrze pasują sirtuiny, które odgrywają krytyczną rolę w procesach starzenia się i „zużywania” organizmu. Czym są sirtuiny? Sirtuiny (SIRT1–7) to rodzina deacetylaz histonowych, rozmieszczonych w różnych lokalizacjach w komórce. Znane też jako…
Maślan sodu (kwas masłowy) – właściwości dla jelit i dla mózgu
Dużo mówi się o właściwościach zdrowotnych tłuszczy. I tych pozytywnych, i tych mniej. Stosunkowo mało popularną kategorią tłuszczy w mainstreamie są krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe. Powodem zapewne jest to, że w diecie nie ma ich dużo, jednak nie oznacza to, że na co dzień z nich…
MitoTEMPO – przeciwutleniacz dla mitochondriów
Jeśli jesz dużo warzyw i owoców, to dostarczasz swojemu organizmowi dużych ilości przeciwutleniaczy. W żywności mamy ich ogromną ilość, a różnią się między sobą specyfiką działania. Pomimo tej różnorodności, naukowcy nadal opracowują lepsze, bardziej ukierunkowane na konkretne cele przeciwutleniacze. Jednym z nich jest MitoTEMPO, który…
Nootropiki do stosowania przed treningiem na siłowni
Gdy czujesz zmęczenie i nie możesz się skupić, nie ma szans na trening na pełnym gazie. By uzyskać odpowiednio wysoką intensywność i objętość treningu, trzeba po prostu czuć się dobrze i mieć energię. Odżywki przedtreningowe cieszą się dużą popularnością, ale nie każdemu to wystarcza. Stosowanie…
Laktoferyna dla odporności i dla mózgu
Laktoferyna jest białkiem tak wszechstronnym, że pisane są o niej całe książki. W bazach naukowych dostępnych jest ogrom publikacji z jej udziałem, które odkrywają przed nami tajniki jej plejotropowego działania. W tym artykule zrobimy mały przegląd jej działań ze szczególnym uwzględnieniem wpływu na zdrowie mózgu….
