Nieregularny sen utrudnia usuwanie „odpadów” z mózgu
Sen o regularnych porach jest uznawany za bardzo dobrą praktykę, niezbędną wręcz dla zachowania prawidłowych rytmów dobowych zachodzących w naszym organizmie. Wiemy, że nawet gdy będziemy przesypiać wymaganą ilość godzin w ciągu doby, ale będą to niestandardowe pory lub suma kilku drzemek w ciągu dnia,…
Sok z wiśni na lepszy sen?
Temat bezsenności przewija się tu dość często, a to dlatego, że jest to problem, z którym boryka się duża część społeczeństwa w każdym wieku. Czym jest bezsenność? Bezsennością określa się problemy z zaśnięciem, utrzymaniem snu, przedwczesnym budzeniem lub brakiem oczekiwanego wypoczęcia po nocy. Niektóre pokarmy…
Tabletki z DHEA – namiastka terapii hormonalnej dla anti-agingu
Manipulowanie hormonami to jeden z popularniejszych i skuteczniejszych zabiegów zarówno w biohackingu, jak i w anti-agingu. Szczególnie u osób dojrzałych, po 40 roku życia, takie zabiegi przynoszą bardzo zadowalające efekty. Manipulacje tego typu mogą przybierać różną postać, od stosowania ziół wpływających na produkcję hormonów, po…
Wpływ niedoczynności tarczycy na pamięć i koncentrację
Niedoczynność tarczycy jest bardzo powszechnym schorzeniem, szczególnie wśród dorosłych kobiet. Kojarzy się szczególnie z kiepskim metabolizmem, zimnem i … zmęczeniem. Wiele kobiet narzeka też na tzw. „mgłę mózgową”, czyli osłabienie koncentracji i znaczne zmniejszenie klarowności myśli, oraz pogorszenie pamięci. Z pozoru przypisanie tych objawów do…
Ilex Guayusa – indiański napar na energię i witalność
Najpopularniejszym napojem dającym energetycznego kopa jest kawa. Nie każdy jednak przepada za jej aromatem, a jeśli nawet, to niekiedy przydaje się odskocznia. Jako alternatywy polecane są najczęściej plony południowo-amerykańskich upraw, w postaci guarany lub Yerba Mate. Dzisiaj do listy dopiszemy kolejny krzew z tych rejonów…
Dlaczego śpisz pod przykryciem, nawet gdy jest Ci ciepło?
Najprawdopodobniej zawsze, nawet w ciepłe, letnie noce, zasypiasz z kołdrą, która okrywa choć część Twojego ciała. Czy nie lepiej byłoby spać bez okrycia, by się ochłodzić? Tak podpowiada logika, jednak podświadomość robi swoje i jednak chociaż jedną nogę przykryć musimy, zanim odpłyniemy w błogi sen….
Kiwi na sen – czy kiwi może pomóc z bezsennością?
Bezsennością określa się problemy z zaśnięciem, utrzymaniem snu, przedwczesnym budzeniem lub brakiem oczekiwanego wypoczęcia i poczucia regeneracji po nocy. Każda z tych przypadłości jest okropnie dokuczliwa i samo czytanie o nich wywołuje zimne poty. Przykre statystyki wskazują, że na bezsenność przewlekłą cierpi ok. 10% ludzi…
Koenzym Q10 dla mózgu – różnice między ubichinolem a ubichinonem
Suplementy diety są coraz popularniejsze, zwłaszcza wśród Polaków. Bardzo często sięgamy po nie w ramach profilaktyki zdrowotnej, a tym celu świetną renomę mają antyoksydanty. Jednym z popularniejszych suplementów dla zdrowia ogólnego jest koenzym Q10. Przemawia za nim bardzo szeroka gama publikacji naukowych oraz liczne rekomendacje…
Żucie gumy w pracy – biohacking pełną gębą
Gumy do żucia szczególnie często są wybierane, gdy pojawi się potrzeba odświeżenia oddechu. M.in. palacze zawsze mają je pod ręką 😉 Wielu konsumentów kusi również perspektywa poprawy stanu zdrowia jamy ustnej, obiecywana przez producentów. Mniej popularną, ale jednak dość znaną praktyką, jest żucie gumy by…
Masaż z olejkiem jaśminowym jako sposób na wzrost witalności
Jaśmin (Jasminum sambac L.) jest rośliną z rodziny oliwkowatych, ma sympatyczne, małe, białe kwiatki. W wielu ogrodach na świecie jest uprawiana jako roślina ozdobna. Często parzona jest z niego delikatna, ale aromatyczna herbata, którą możesz w szczególności kojarzyć z orientalnych restauracji. Ze względu na przyjemny…
Bądź na bieżąco