Dieta Weight Watchers® – monitorowanie diety z systemem punktowym. O co z tym chodzi?
Ponoć najlepsza dieta to ta, którą jesteśmy w stanie utrzymać. Sztywne schematy nie u każdego się sprawdzają, niektórzy potrzebują elastyczności. Szczególnie gdy celem jest długotrwała poprawa nawyków żywieniowych, a nie lepsza sylwetka w konkretnej dacie. Dieta Weight Watchers® to dieta, a raczej subskrypcyjna usługa, która...
Mouth-taping – prosty sposób na pozbycie się chrapania i poprawę zdrowia?
Taśma na ustach może nie kojarzy się najlepiej. Jest jednak jedno zastosowanie, które ma przynosić sporo korzyści. I wcale nie chodzi o odchudzanie ani dietę MŻ. Plastrowanie ust stosuje się na noc, by zmniejszyć ryzyko chrapania, bezdechów i poprawić ogólne wysypianie się. Nie brakuje jednak...
Binaural beats – specjalne dźwięki w słuchawkach dla poprawy pracy mózgu
Różne dźwięki wywołują u nas różną reakcję emocjonalną. Na ulubione piosenki reagujemy zadowoleniem, na płacz smutkiem, na krzyk strachem lub agresją. Co ciekawe, możliwe jest też świadome stymulowanie słuchu, by osiągnąć określony efekt w mózgu. I wcale nie chodzi tu o słuchanie konkretnych słów, a...
Orzechy włoskie najlepsze dla mózgu? Coś w tym jest…
Tuż przy moim rodzinnym domu rosło ogromne drzewo orzecha włoskiego. Przez to w swoim życiu zebrałem i rozłupałem ich bardzo duże ilości, ale nigdy nie przekonałem się całkowicie do ich smaku. A szkoda, bo pod względem składu i właściwości zdrowotnych orzechy włoskie są rewelacyjnym pokarmem....
Czy kobiety mają mniejsze mózgi?!
Temat wielkości mózgu jest intrygujący. Czy wielkość mózgu wpływa na jego sprawność? Czy kobiety mają mniejsze mózgi od mężczyzn?
Maty do akupresury – prosty sposób na ból pleców i nie tylko
Akupresura to wywodzący się ze starożytnych Chin system leczniczy, polegający na mechanicznej stymulacji skóry i obecnych w niej zakończeń nerwowych. W odróżnieniu od akupunktury nie ma tutaj żadnych nakłuć, a jedynie uciski z użyciem dłoni, łokci lub specjalnych przyrządów. Według wierzeń chińskich metoda ta opiera...
Dieta ketogeniczna – zasady i tipy dla początkujących
Czy jedzenie dużych ilości tłuszczu może sprzyjać odchudzaniu? Dla wielu osób jest to abstrakcja i spotyka się z dużą dozą sceptycyzmu. Z dietą ketogeniczną jest to jednak jak najbardziej możliwe. Odchudzanie to najpopularniejszy motyw stosowania tej diety, jednak zagłębiając się w temat, można dostrzec więcej...
Jak szybko zasnąć? 9 prostych wskazówek
Zdarza Ci się godzinami przewracać z boku na bok i nie móc zasnąć? Nie ignoruj tego. Stracony czas snu odbija się i na Twoim samopoczuciu następnego dnia, i negatywnie wpływa na Twoje zdrowie. Jeśli problem jest przewlekły, trzeba znaleźć powód bezsenności. Ale nie zawsze oświecenie...
Na czym polega dieta SIRT? Sprawdź zasady!
Dieta SIRT opracowana została przez osoby ze środowiska naukowego, jednak jak to zazwyczaj bywa, popularność nadała jej wzmianka w świecie showbusinessu. Sprawdźmy zatem czym jest popularna dieta sirtuinowa, jakie są jej założenia i czy jest bezpieczna. Dieta sirtuinowa sprzyja zachowaniu zdrowia i młodości Dieta SIRT...
Brunatna tkanka tłuszczowa, czyli tłuszcz spalający tłuszcz
Wiesz, że mamy dwa rodzaje tkanki tłuszczowej? Ten, który znasz, to biała tkanka tłuszczowa i zazwyczaj chcemy się jej pozbyć, przynajmniej częściowo. Mamy jednak jeszcze jeden rodzaj tłuszczu, zwany brunatną tkanką tłuszczową. Jego go dużo mniej i występuje w określonych rejonach ciała, a funkcję ma...