Maca – jak działa na libido i witalność?
Sproszkowany korzeń Maca jest szczególnie popularnym suplementem wśród kobiet, ale i wśród mężczyzn nie brakuje amatorów. Korzystny wpływ na parametry zdrowia, na które coraz bardziej w dzisiejszych czasach zwracamy uwagę (lub też musimy ją zwracać), przyniósł jej spora popularność, zatem i na grze na nerwach…
Ginkgo Biloba – jak działa i czy jest skuteczna na poprawę pamięci?
Gdy w zapytanie w aptece o jakiś suplement na poprawę pamięci i koncentracji, to jest ogromna szansa, że wyjdziecie z opakowaniem Ginkgo Biloba. Dlaczego? Jest z jego udziałem bardzo duża ilość dobrej jakości badań, a przy tym jest bardzo ekonomiczny, co wpłynęło na rozwój popularności….
Lucid dreaming, czyli zabawa świadomym snem
Marzenia senne i ich geneza od zawsze wzbudzały ciekawość człowieka. Różnorakie wizje pojawiające się w głowie podczas snu owiewają ludzki umysł mgiełką mistycyzmu. Niektórzy doszukują się w snach proroczych wizji i skrupulatnie analizują wszelkie symbole w nich występujące, inni traktują je jako ciekawostkę, ale są…
Czy przekąski w pracy dodają energii dla mózgu? – restrykcje kaloryczne a kognicja
Niektórzy podjadanie kalorycznych przekąsek tłumaczą tym, że pracują umysłowo, a ich mózgi potrzebują uzupełniania szybkich źródeł energii, by zachować odpowiednią sprawność umysłu. Wynika to z przekonania, że intensywna praca mózgu mocno zwiększa zapotrzebowanie na energię, a gdy będziemy jeść mniej (i dostarczać mniej kalorii) to…
Depresja, czy tylko niewyspanie?
W zeszłym tysiącleciu uważano jeszcze, że niedobór snu skutkuje tylko niewyspaniem i osłabioną kognicją. Dziś wiemy, że wpływa prawie na każdy aspekt naszego życia i dbałość o dobry sen absolutną podstawą, gdy szanujemy swoje zdrowie. W 2003 roku naukowcy przeprowadzili badanie na 11 młodych i…
Naturalne nootropy – wsparcie mózgu dla tradycjonalistów
Tym razem mały wykaz dla amatorów rozwiązań stworzonych przez naturę. W przyrodzie znajdziemy wiele substancji zawartych w ziołach, owocach, warzywach i grzybach, które maja mniejszy lub większy wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego, a część z nich może być zakwalifikowana nawet jako środki nootropowe. Jakie są…
Czym jest neuroplastyczność i jak na nią wpływać?
Zdolność mózgu do adaptacji jest kluczowa, byśmy mogli się rozwijać i tworzyć wspomnienia. Z tego artykułu dowiesz się czym jest neuroplastyczność i jak ją pobudzać.
Galantamina – cudowna pigułka dla sennych marzycieli
Galantamina jest substancją znaną z neurologii, gdzie stosowana jest jako lek wspomagający leczenie przypadłości powiązanych z uszkodzeniem nerwów obwodowych, a niekiedy też w przypadkach demencji. Jest jednak chętnie wykorzystywana też w innym celu, mianowicie by zwiększyć intensywność marzeń sennych i wspomóc proces świadomego snu. Jest…
Suplementy na lepszą pamięć i koncentrację
Żyjemy w dobie informacji, toteż zależy nam na utrzymaniu wysokiej zdolności do ich magazynowania i przetwarzania. Na stan naszej pamięci ma wpływ wiele czynników, którymi w pewnym stopniu na szczęście możemy manipulować. Poniżej pokrótce przedstawiam najpopularniejsze suplementy nootropowe, które mogą poprawiać pamięć i koncentrację. Alpha…
Suplementy zmniejszające poziom lęku
Zaburzenia lękowe tuż obok zaburzeń depresyjnych są jedną z najczęstszych dolegliwości dotykających psychiki. Lęk dotyczy praktycznie każdego z nas, jeśli nie przewlekły, to incydentalny. Dla redukcji obu typów lęku często szukamy wsparcia w suplementach i oczywiście możemy je znaleźć. Jakie wybrać suplementy na zaburzenia lękowe?…
Bądź na bieżąco