Urządzenia do regulacji temperatury czoła jako sposób na bezsenność?
Kto doświadczył w swoim życiu długotrwałej bezsenności, ten na pewno zdaje sobie sprawę, jak ważne jest opracowanie skutecznych i nieinwazyjnych metod leczenia tej okropnej przypadłości. Dobry sen jest fundamentem zdrowia i wpływa na funkcjonowanie całego naszego ustroju, a jego brak ma bardzo dotkliwe skutki, zarówno…
Czym się różnią lęki nocne od koszmarów?
Gdy mowa o koszmarach, każdy wie o co chodzi. Pojęcie lęków nocnych na pierwszy kontakt może wydawać się tożsame z koszmarami, ale nic bardziej mylnego! Lęki nocne to samodzielne zjawisko i choć kojarzone z koszmarami, ma nieco inną charakterystykę. Czym różnią się lęki nocne? Żeby…
Lucid dreaming, czyli zabawa świadomym snem
Marzenia senne i ich geneza od zawsze wzbudzały ciekawość człowieka. Różnorakie wizje pojawiające się w głowie podczas snu owiewają ludzki umysł mgiełką mistycyzmu. Niektórzy doszukują się w snach proroczych wizji i skrupulatnie analizują wszelkie symbole w nich występujące, inni traktują je jako ciekawostkę, ale są…
Depresja, czy tylko niewyspanie?
W zeszłym tysiącleciu uważano jeszcze, że niedobór snu skutkuje tylko niewyspaniem i osłabioną kognicją. Dziś wiemy, że wpływa prawie na każdy aspekt naszego życia i dbałość o dobry sen absolutną podstawą, gdy szanujemy swoje zdrowie. W 2003 roku naukowcy przeprowadzili badanie na 11 młodych i…
Witamina B6 podnosi intensywność marzeń sennych
Sen dla większości jest czasem wypoczynku, który niczym nie może zostać zmącony. Są jednak osoby, dla których spanie jest okazją do doświadczenia niesamowitych wrażeń. Pewne zabiegi pozwalają podnieść intensywność, realność i barwność marzeń sennych do maksymalnego poziomu. Jednym z takich zabiegów jest stosowanie witaminy B6…
Melatonina w mleku matki
Melatonina jest hormonem produkowanym przez szyszynkę, który śmiało można powiedzieć, że jest niedoceniany. Poza powszechną wiedzą, że wpływa na przebieg snu, ma znacznie więcej mniej znanych właściwości prozdrowotnych. Wśród najbardziej doniosłych wymienić można działanie przeciwutleniające, regulujące gospodarkę hormonalną, działanie neuroprotekcyjne oraz wpływ na utrzymywanie dobrej…
Eugeroiki – środki niwelujące senność i zwiększające poziom energii
Czym są eugeroiki? Otóż jest to grupa leków, które ingerują w nasze naturalne rytmy snu i czuwania. A konkretniej, to mają siłą wprowadzać w stan czuwania, gdy z jakiegoś powodu pacjent zmaga się z chronicznym zmęczeniem lub nadmierną, chorobliwą sennością w ciągu dnia. Eugeroiki mogą…
Bezdech senny – jakie są objawy i konsekwencje bezdechu?
Bezdech senny jest zaburzeniem, które objawia się wielokrotnymi etapami krótkotrwałego zatrzymania oddechu podczas snu. Jest to dość częsta przypadłość, która jednak nie zawsze skłania pacjentów do podjęcia odpowiednich działań, przez co też ilość diagnoz w społeczeństwie może być niedoszacowana. Objawy bezdechu sennego Wśród najpopularniejszych objawów…
Skuteczne suplementy na sen
Zaburzenia snu to problem powszechny, co jest bardzo niepokojące, ponieważ dobry sen jest filarem dobrego zdrowia. Praktycznie każdy z nas na jakimś etapie życia takich problemów doświadcza. Może to być problem z zaśnięciem, wybudzenia w ciągu nocy, albo zmęczenie już od momentu wstania z łóżka…
Jakie są przyczyny bezsenności?
Bezsenność jest wyjątkowo paskudną przypadłością. Z tego artykułu dowiesz się, jakie są najpopularniejsze przyczyny zaburzeń snu.
- Poprzednie
- 1
- 2
- 3
- Kolejne
Wpływ snu na pracę mózgu
Sen zajmuje nam około 1/3 życia (a przynajmniej powinien). Dobry sen jest filarem dobrego zdrowia. Jeśli nad nim nie zapanujemy, to wszelkie inne zabiegi będą walką z wiatrakami – będą po prostu dużo mniej skuteczne. Podczas snu zachodzą procesy regeneracyjne, utrwala się pamięć, oraz zachodzi wiele innych magicznych procesów, które są konieczne do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, w tym i mózgu.
Jak poprawić sen?
Zła jakość snu może objawiać się długim czasem potrzebnym do zaśnięcia, częstymi wybudzeniami w czasie nocy, problemami z wejściem w fazę głęboką, a także brakiem regeneracji i problemem z wstaniem z łóżka o poranku. W zależności o typu problemu, istnieją różne sposoby na poprawę jakości snu. Konieczne jest jednak poszukiwanie przyczyny dolegliwości, by nie korzystać jedynie z krótkofalowych sztuczek, ale też u podstaw ten problem rozwiązać.
W tej kategorii zamieszczać będę wpisy, które dotyczą nie tylko samej architektury snu i ciekawostek z nim związanych, ale opisy sposobów na jego usprawnienie. Sprawdź!
Szukaj
Poznaj adaptogeny!
Produkty
-
-
-
Długopis strzykawka 10,00 zł z VAT