Bezdech senny – jakie są objawy i konsekwencje bezdechu?
Bezdech senny jest zaburzeniem, które objawia się wielokrotnymi etapami krótkotrwałego zatrzymania oddechu podczas snu. Jest to dość częsta przypadłość, która jednak nie zawsze skłania pacjentów do podjęcia odpowiednich działań, przez co też ilość diagnoz w społeczeństwie może być niedoszacowana. Objawy bezdechu sennego Wśród najpopularniejszych objawów…
Skuteczne suplementy na sen
Zaburzenia snu to problem powszechny, co jest bardzo niepokojące, ponieważ dobry sen jest filarem dobrego zdrowia. Praktycznie każdy z nas na jakimś etapie życia takich problemów doświadcza. Może to być problem z zaśnięciem, wybudzenia w ciągu nocy, albo zmęczenie już od momentu wstania z łóżka…
Jakie są przyczyny bezsenności?
Bezsenność jest wyjątkowo paskudną przypadłością. Z tego artykułu dowiesz się, jakie są najpopularniejsze przyczyny zaburzeń snu.
Czy w piwie działa tylko alkohol?
Ja akurat nie preferuję, ale wiele osób lubi na dobry sen wypić wieczorem piwo. Albo dwa. Wielu z nas zna też mniej więcej mechanizm działania alkoholu, więc skuteczność takiego zabiegu nie jest zaskakująca. Ale czy na pewno tylko o alkohol tu chodzi?
Co powoduje ziewanie i jaka jest jego funkcja?
Zjawisko ziewania popularnie kojarzone jest jedynie ze zmęczeniem lub nudą. Czy słusznie? A gdyby rozważyć ziewanie jako mechanizm, który ma nas pobudzić?
Co bardziej niweluje senność – jasne światło czy kofeina?
Kofeina jest jednym z najpopularniejszych środków do walki z sennością. Przekonajmy się co działa mocniej – kawa czy jasne światło?
Sen zajmuje nam około 1/3 życia (a przynajmniej powinien). Dobry sen jest filarem dobrego zdrowia. Jeśli nad nim nie zapanujemy, to wszelkie inne zabiegi będą walką z wiatrakami – będą po prostu dużo mniej skuteczne. Podczas snu zachodzą procesy regeneracyjne, utrwala się pamięć, oraz zachodzi wiele innych magicznych procesów, które są konieczne do prawidłowego funkcjonowania. W tej kategorii zamieszczać będę wpisy, które dotyczą samej architektury snu i ciekawostek z nim związanych, jak i sposobów na jego usprawnienie. Sprawdź!
Bądź na bieżąco