Zapisz się do newslettera

Jeśli chcesz dostawać informacje o najciekawszych wpisach i nowościach na blogu, koniecznie zapisz się do newslettera Gra na nerwach!

Korzystając z tej strony, zgadzasz się na używanie ciasteczek (cookies).

Kategoria: Regulacja snu

Wpływ snu na pracę mózgu

Sen zajmuje nam około 1/3 życia (a przynajmniej powinien). Dobry sen jest filarem dobrego zdrowia. Jeśli nad nim nie zapanujemy, to wszelkie inne zabiegi będą walką z wiatrakami – będą po prostu dużo mniej skuteczne. Podczas snu zachodzą procesy regeneracyjne, utrwala się pamięć, oraz zachodzi wiele innych magicznych procesów, które są konieczne do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, w tym i mózgu.

Jak poprawić sen?

Zła jakość snu może objawiać się długim czasem potrzebnym do zaśnięcia, częstymi wybudzeniami w czasie nocy, problemami z wejściem w fazę głęboką, a także brakiem regeneracji i problemem z wstaniem z łóżka o poranku. W zależności o typu problemu, istnieją różne sposoby na poprawę jakości snu. Konieczne jest jednak poszukiwanie przyczyny dolegliwości, by nie korzystać jedynie z krótkofalowych sztuczek, ale też u podstaw ten problem rozwiązać.

W tej kategorii zamieszczać będę wpisy, które dotyczą nie tylko samej architektury snu i ciekawostek z nim związanych, ale opisy sposobów na jego usprawnienie. Sprawdź!

Prawa zastrzeżone przez Mind Development Academy Wojciech Nowosada