Dlaczego śpisz pod przykryciem, nawet gdy jest Ci ciepło?
Kiwi na sen – czy kiwi może pomóc z bezsennością?
Na czym polega sen polifazowy?
Opaska na oczy do spania blokująca światło – jaką wybrać?
Urządzenia do regulacji temperatury czoła jako sposób na bezsenność?
Czym się różnią lęki nocne od koszmarów?
Lucid dreaming, czyli zabawa świadomym snem
Depresja, czy tylko niewyspanie?
Melatonina w mleku matki
Bezdech senny – jakie są objawy i konsekwencje bezdechu?
Wpływ snu na pracę mózgu
Sen zajmuje nam około 1/3 życia (a przynajmniej powinien). Dobry sen jest filarem dobrego zdrowia. Jeśli nad nim nie zapanujemy, to wszelkie inne zabiegi będą walką z wiatrakami – będą po prostu dużo mniej skuteczne. Podczas snu zachodzą procesy regeneracyjne, utrwala się pamięć, oraz zachodzi wiele innych magicznych procesów, które są konieczne do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, w tym i mózgu.
Jak poprawić sen?
Zła jakość snu może objawiać się długim czasem potrzebnym do zaśnięcia, częstymi wybudzeniami w czasie nocy, problemami z wejściem w fazę głęboką, a także brakiem regeneracji i problemem z wstaniem z łóżka o poranku. W zależności o typu problemu, istnieją różne sposoby na poprawę jakości snu. Konieczne jest jednak poszukiwanie przyczyny dolegliwości, by nie korzystać jedynie z krótkofalowych sztuczek, ale też u podstaw ten problem rozwiązać.
W tej kategorii zamieszczać będę wpisy, które dotyczą nie tylko samej architektury snu i ciekawostek z nim związanych, ale opisy sposobów na jego usprawnienie. Sprawdź!