Jak ważna jest obecność okien w miejscu pracy?
Stała praca biurowa niestety nie jest optymalnym wyborem dla zdrowia, ze względu na małą ilość ruchu, długie pozostawanie w tej samej pozycji, a nierzadko też sporą ekspozycję na stres. Gdy prowadzimy taki tryb pracy lub gdy zatrudniamy pracowników o takim charakterze warto zwracać uwagę na…
Lucid dreaming, czyli zabawa świadomym snem
Marzenia senne i ich geneza od zawsze wzbudzały ciekawość człowieka. Różnorakie wizje pojawiające się w głowie podczas snu owiewają ludzki umysł mgiełką mistycyzmu. Niektórzy doszukują się w snach proroczych wizji i skrupulatnie analizują wszelkie symbole w nich występujące, inni traktują je jako ciekawostkę, ale są…
Czy przekąski w pracy dodają energii dla mózgu? – restrykcje kaloryczne a kognicja
Niektórzy podjadanie kalorycznych przekąsek tłumaczą tym, że pracują umysłowo, a ich mózgi potrzebują uzupełniania szybkich źródeł energii, by zachować odpowiednią sprawność umysłu. Wynika to z przekonania, że intensywna praca mózgu mocno zwiększa zapotrzebowanie na energię, a gdy będziemy jeść mniej (i dostarczać mniej kalorii) to…
Czy suplementy z GABA działają?
Czy GABA działa? Jeśli by wierzyć powszechnie głoszonym opiniom, suplement z GABA nie powinien dawać nam żadnych efektów, ponieważ nie jest w stanie podnieść poziomu GABA w mózgu. Jak jest naprawdę z tym transportem przez barierę krew-mózg?
Nie bierzesz narkotyków, ale ciekawi Cię jak to jest?
Narkotyki potrafią narobić dużo złego, ale warto mieć tez na uwadze, że różnego rodzaju substancje psychoaktywne towarzysza człowiekowi niemalże od samego początku. W każdej cywilizacji i kulturze znane są różne używki, czy to w gotowej formie prezentowane przez naturę (rośliny i grzyby, jad zwierząt itp.),…
Adderall – inwazyjny smart drug amerykańskich elit intelektualnych
Smart drugs mają teraz swoje pięć minut, a popularne są szczególnie pośród ludzi intensywnie pracujących umysłowo. W Stanach Zjednoczonych szczególnie popularne są leki na ADHD stosowane off-label, a pośród nich króluje Adderall. Czym jest Adderall? Jak wyżej wspomniałem, Adderall to lek na ADHD, który oparty…
Psychobiotyki, czyli bakterie sterujące mózgiem z jelit
W zeszłym tysiącleciu nikomu by do głowy nie przyszło, że działanie bakterii jelitowych wykracza poza jelita, natomiast dzisiaj intensywnie badany jest nawet ich wpływ na funkcjonowanie mózgu, który od jelit, jakby nie było, jest dość daleko. Znamy już cały szereg aspektów zdrowotnych, na które wpływają…
Wpływ odwodnienia na nastrój i funkcjonowanie mózgu
Obecnie panujące wysokie temperatury bardzo sprzyjają odwodnieniu, szczególnie gdy nie pamiętamy, by regularnie uzupełniać płyny. Niby wszyscy dobrze wiemy, że odwodnienie nie jest dobre dla zdrowia, ale jak konkretnie się objawia? Dzisiaj przyjrzymy się kwestii wpływu gospodarki wodnej na samopoczucie i szybkość przetwarzania informacji. Jak…
Jak autorytety wpływają na nasze postępowanie? – Eksperyment Milgrama
Czy zastanawialiście się kiedyś w jakim stopniu jesteście podatni na sugestie? Oczywiście większość z nas uważa, że jest na to odporna. I nic dziwnego, wszak podatność nie jest kwestią wyboru, a dzieje się raczej na zapleczu naszego mózgu. Niegdyś wśród psychiatrów i psychologów również panowało…
Czym jest neurofeedback? Opis i zastosowanie
Neurofeedback jest neurologiczną odmianą biofeedback, czyli badania polegającego na obserwacji i interpretacji informacji zwrotnych z organizmu. Wykorzystując neurofeedback można opracowywać spersonalizowane terapie w różnych zaburzeniach neurologicznych, takich jak depresja, ADHD, zaburzenia koncentracji, zaburzenia lękowe, problemy ze snem itp. Przebieg sesji neurofeedback Podczas sesji neurofeedback na…
Bądź na bieżąco