Czy w piwie działa tylko alkohol?
Ja akurat nie preferuję, ale wiele osób lubi na dobry sen wypić wieczorem piwo. Albo dwa. Wielu z nas zna też mniej więcej mechanizm działania alkoholu, więc skuteczność takiego zabiegu nie jest zaskakująca. Ale czy na pewno tylko o alkohol tu chodzi?
Co wpływa na nasze postrzeganie czasu?
“Połóż dłoń na gorącym piecu na minutę, a będzie się wydawało jakby trwało to godzinę. Usiądź z piękną kobietą na godzinę, a sprawi to wrażenie jakby minęła minuta.”. Naukowcy przeprowadzili badanie oceniające wpływ zachowań społecznych na postrzeganie czasu.
Nie oceniaj książki po okładce? – Rysy twarzy a poziom inteligencji
Nie oceniaj książki po okładce? Według czeskich badaczy powiedzenie to sprawdza się w stosunku do kobiet, natomiast męską okładkę można ocenić całkiem trafnie. W badaniu porównano wyniki badania IQ i subiektywną ocenę zdjęć twarzy badanych osób. Wyniki są interesujące!
Co tworzy ducha świąt?
Jak święta, to i świąteczne ozdoby. Choinki, bombki, lampki i inne atrybuty świąt co roku dumnie prezentują się w domach, na ulicach miast, w sklepach i centrach handlowych. Zastanawialiście się kiedyś jak to wszystko wpływa na psychikę i funkcjonowanie mózgu?
Co bardziej niweluje senność – jasne światło czy kofeina?
Kofeina jest jednym z najpopularniejszych środków do walki z sennością. Przekonajmy się co działa mocniej – kawa czy jasne światło?
Jak nauka muzyki wpływa na rozwój dziecka?
Zapisywanie dzieci na lekcje muzyki jest częstą praktyką. Sprawdź, jakie ten zabieg przynosi korzyści.
Dlaczego warto pracować przy odsłoniętym oknie?
Dużo się mówi o negatywnych aspektach ekspozycji na niebieskie światło wieczorem, jednak warto też wspomnieć o pozytywnych aspektach takiego światła w ciągu dnia. Światło (lub jego brak) odgrywa doniosłą rolę w regulacji cyklu dobowego, a my, jako osoby wykorzystujące naukę do własnych potrzeb, możemy nim manipulować osiągając lepszą produktywność.
Potomstwo zaczynamy wychowywać jeszcze przed poczęciem – epigenetyka
Jak pokazują badania, pewne cechy/wzorce zachowań mogą być przekazywane potomstwu przez rodziców nie tylko poprzez wychowywanie, ale też przez dziedziczenie. Wyniki eksperymentów są fascynujące!
- Poprzednie
- 1
- 2
- 3
Wpływ stylu życia na zdrowie mózgu
To jak wygląda nasza codzienna rutyna w ogromnym stopniu wpływa na nasze samopoczucie i zdolności kognitywne. Poziom i częstość aktywności ruchowej, dieta i ogólne nawyki żywieniowe, relacje międzyludzkie oraz stosunek pracy do odpoczynku – te wszystkie wypadkowe składają się na ostateczny obraz naszego zdrowia mentalnego.
Aktywność fizyczna a samopoczucie
By poprawić sprawność mózgu, zarówno tu i teraz, jak i zabezpieczyć go na stare lata (neuroprotekcja), należy stale nad sobą pracować. Aktywność fizyczna doskonale dotlenia organizm i zwiększa ilość mitochondriów w komórkach, dzięki czemu mamy znacznie wzmocnioną gospodarkę energetyczną. Regularny ruch sprzyja też lepszej kompozycji ciała, a to wpływa i na aktywność endokrynologiczną (tkanka tłuszczowa produkuje hormony i czynniki zapalne!), i na postrzeganie swojego ciała. No i nie zapominajmy, że trening zwiększa ilość BDNF, który regeneruje neurony!
Dieta a sprawność mózgu
Ponoć jesteś tym co jesz. No i jak jesz, tak się czujesz. To co trafia na Twój talerz odżywia zarówno mięśnie, jak i mózg. Musisz dostarczać odpowiednich ilości niezbędnych mikro i makro elementów, a gdy dieta będzie odpowiednio zróżnicowana i nieprzetworzona, to przy okazji dostarczysz wielu przeciwutleniaczy i fitoskładników o niesamowitych właściwościach dla zdrowia.
Codzienne nawyki dla zdrowia mózgu
To, co robimy każdego dnia, tworzy w mózgu schematy myślowe. Jeśli nasze najbliższe otoczenie składa się z ludzi niezadowolonych i lubiących narzekać, również staniemy się smutni, ponieważ takie ścieżki myślowe zostaną w mózgu wydeptane. Podobnie jest z innymi aspektami naszego życia. Jeśli ciągle pracujesz i nie znajdujesz czasu na odpoczynek, to będziesz czuć zmęczenie nawet gdy trafi się dzień wolny. Warto zadbać i o ludzi w swoim otoczeniu, jak i o work-life balance, by efektywnie pracować, ale i codziennie znaleźć czas dla siebie na relaks i aktywności, które po prostu lubisz.
Szukaj
Poznaj adaptogeny!
Produkty
-
-
Długopis strzykawka 10,00 zł z VAT -
