Czym jest neurofeedback? Opis i zastosowanie
Neurofeedback jest neurologiczną odmianą biofeedback, czyli badania polegającego na obserwacji i interpretacji informacji zwrotnych z organizmu. Wykorzystując neurofeedback można opracowywać spersonalizowane terapie w różnych zaburzeniach neurologicznych, takich jak depresja, ADHD, zaburzenia koncentracji, zaburzenia lękowe, problemy ze snem itp. Przebieg sesji neurofeedback Podczas sesji neurofeedback na...
Jak się szybciej uczyć? – Spaced learning
Jak się uczyć, by nauczyć się szybko? Każdy uczeń i student się nad tym zastanawia. Są przeróżne metody na sprawniejsze zapamiętywanie, a jedną z nich jest spaced learning.
Dlaczego warto pracować przy odsłoniętym oknie?
Dużo się mówi o negatywnych aspektach ekspozycji na niebieskie światło wieczorem, jednak warto też wspomnieć o pozytywnych aspektach takiego światła w ciągu dnia. Światło (lub jego brak) odgrywa doniosłą rolę w regulacji cyklu dobowego, a my, jako osoby wykorzystujące naukę do własnych potrzeb, możemy nim...
Biohacking – co to jest?
Biohacking jest sztuką wprowadzania do życia pewnych zmian, które w oparciu o naukę mają nam to życie ułatwiać oraz usprawniać nasze funkcjonowanie. Dzięki technikom biohakerskim możemy zwiększyć wydajność pracy oraz poprawić swoje zdrowie bez dużych wyrzeczeń. Jako biohacking uznajemy wszelkiego rodzaju manipulacje otoczeniem (temperatura, światło), gadżety technologiczne, które pozwalają kontrolować pracę organizmu, suplementację (nootropy i witaminy) oraz zabiegi w stylu życia – techniki relaksacyjne, sen polifazowy itp.