Nootropiki do stosowania przed treningiem na siłowni
Gdy czujesz zmęczenie i nie możesz się skupić, nie ma szans na trening na pełnym gazie. By uzyskać odpowiednio wysoką intensywność i objętość treningu, trzeba po prostu czuć się dobrze i mieć energię. Odżywki przedtreningowe cieszą się dużą popularnością, ale nie każdemu to wystarcza. Stosowanie...
Taniec może poprawiać zdrowie mózgu
Taniec jest uniwersalną i powszechnie lubianą formą ludzkiej ekspresji. Zasadniczo kojarzymy go głównie z rozrywką, rzadziej z czymś, co ma poprawiać nasze zdrowie. Wyjątkiem będą zajęcia typu rumba i podobne, gdzie łączy się trening z zabawą, ale jednak traktując to jako trening. Tymczasem praktycznie każdy...
Trening Jacobsona, czyli progresywna relaksacja mięśni
Spięte ciało jest często fizyczną demonstracją przeżywanych emocji i napięcia psychicznego. Już w latach 30. ubiegłego wieku zauważył to Edmund Jacobson, a swoje obserwacje wykorzystał do stworzenia techniki relaksacyjnej, która do dziś jest respektowana jako skuteczny sposób na poprawę kondycji emocjonalnej. Progresywna relaksacja mięśni skutecznie...
Spacerowanie sprzyja kreatywności
Wiele mówi się o pozytywnym wpływie aktywności fizycznej na kondycję mózgu. Większość badań skupia się na typowych treningach cardio lub ćwiczeniach oporowych i kognicji ogółem. Sprawdź, jak zwykłe spacerowanie wpływa na myślenie kreatywne.
Aktywność fizyczna bez wątpienia ma korzystny wpływ dla zdrowia, w tym również dla zdrowia mózgu. Dzięki regularnej aktywności możliwe jest pobudzanie ważnych czynników neurotroficznych, które utrzymują kondycję neuronów na dobrym poziomie. W ten sposób podtrzymywana jest sprawność funkcji kognitywnych. Tutaj znajdziesz zbiór tekstów, które nawiązują do wpływu treningów i aktywności fizycznej na działanie układu nerwowego.
Szukaj
Kategorie
Poznaj adaptogeny!
Produkty
Długopis aluminiowy 12,00 zł z VAT- Planer tygodniowy [notes A6] 19,00 zł z VAT
-
