Magnolia lekarska – aromatyczna roślina na stres i lęki
Na świecie istnieje około 250 gatunków magnolii. Mają piękne i pachnące kwiaty, toteż często zdobią ogrody i parki w różnych rejonach świata. Jest jednak jeden gatunek, który nie tylko cieszył oczy, ale i wspomagał zdrowie ludzi, którzy tysiące lat temu korzystali z mądrości Tradycyjnej Medycyny...
L-Teanina – największy atut zielonej herbaty
Zielona herbata znana jest z działań wielu prozdrowotnych i z przyjemnego wpływu na psychikę. To drugie wynika z jednoczesnej obecności kofeiny i l-teaniny, które rewelacyjnie się ze sobą komponują i są jednym z najpopularniejszych stacków nootropowych. Kofeinę wszyscy dobrze znamy, jednak teanina dla wielu osób...
Promózgowe właściwości kakao i czekolady
Jeść czekoladę i wspierać mózg? I’m in! Często jest tak, że wszystkie czekolady wrzucamy do jednego wora i traktujemy tak jak inne słodycze, jako produkt pyszny, ale niezdrowy. Tymczasem dobrej jakości czekoladę bez wyrzutów można uznać za nutraceutyk, czyli produkt spożywczy, który wykazuje właściwości terapeutyczne....
Grzyb Czaga (Chaga) – guz dla brzozy, zdrowie dla człowieka
Medycyna folkloru lubi się z grzybami. Nawet tymi wyglądającymi dziwnie i nieapetycznie. Takim prozdrowotnym tworem jest grzyb Chaga, wyrastający na pniach brzóz. Stosuje się go w różnych formach dla poprawy odporności i ogólnego wzmocnienia organizmu. Co to jest ta Chaga? Błyskoporek podkorowy –...
Jak działa aromaterapia? Informacje dla początkujących
Znaczenie słowa aromaterapia wydaje się oczywiste, ale dla formalności powiedzmy, że jest to forma terapii z użyciem substancji zapachowych. I uwaga, celowo piszę o użyciu substancji zapachowych, a nie zapachów. Wbrew pozorom efekty terapeutyczne nie muszą pojawiać się tylko po wykryciu zapachu zmysłem węchu, ale...
Test Gallupa – narzędzie oceniające Twoje talenty i naturalne predyspozycje
Test Gallupa to potoczna nazwa systemu, który bardziej oficjalnie figuruje pod nazwami Clifton StrengthsFinder (stara nazwa) i CliftonStrengths (obecnie). Jest to narzędzie analityczne, dzięki któremu po wypełnieniu odpowiedniego kwestionariusza możesz poznać swoje talenty i predyspozycje. Test talentów Gallupa jest bardzo popularnym narzędziem w świecie rozwoju...
Medikinet (metylofenidat) – stymulujący lek na ADHD wykorzystywany jako smart drug
ADHD to coraz częściej diagnozowane zaburzenie, szczególnie u dzieci. W środowisku istnieją kontrowersje, czy aby na pewno diagnoza ta nie jest nadużywana, ponieważ leki stosowane, by łagodzić ADHD, są dość mocno inwazyjne. Najpopularniejszym lekiem na ADHD jest metylofenidat, znany pod nazwą handlową Medikinet, Ritalin lub...
Fosfatydyloseryna – czy faktycznie redukuje kortyzol?
Kortyzol zazwyczaj budzi strach, a wszelkie skuteczne narzędzia ułatwiające walkę z nim cieszą się ogromnym powodzeniem. Jest wiele suplementów, które mają pomagać w obniżaniu kortyzolu, jednak w praktyce nie zawsze okazują się być trafione. Tym razem przyjrzymy się fosfatydyloserynie – HOT or NOT? Czym jest...
Kawa i jej prozdrowotne właściwości – jak jest naprawdę?
Czy coś, co daje tyle przyjemności i satysfakcji, może być zdrowe? Reputacja kawy nie jest nieskazitelna. Pomimo ogromnej ilości informacji na temat jej prozdrowotnych działań, niektórzy nadal uważają ją tylko za używkę, której spożycie najlepiej byłoby minimalizować. W rzeczywistości kawa ma ogrom działań pozytywnych, ale...
Jak przywrócić wrażliwość na stymulanty?
Stymulanty to grupa substancji, które mają bardzo wysoki potencjał do nadużywania. I tak, dotyczy to również pozornie niewinnej kofeiny. Nic dziwnego, ponieważ efekty są błyskawiczne, a skuteczność bardzo duża, co sprawia, że chcemy tych efektów więcej i więcej. Niestety, co za dużo to niezdrowo i...
